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第五章不良情绪的摆脱（第13页）

，甚至会为自己的脱发而感到烦躁不安。

空闲的时候，大脑就处于一个“真空”

状态。

每一个学物理的学生都知道，“自然界中没有真空状态。”

灯泡一旦被打破，空气就立刻钻进去，去填充在理论上来说是真空的那一块地方。

你的头脑空闲下来的时候，也一样会有东西填充进去。

那么，填充物是什么呢？通常是你的思想。

为什么呢？因为忧虑惧怕憎恨嫉妒和羡慕等等情绪，都是由我们的思想所控制的，它们会把我们思想中所有平静的快乐的思想和情绪都赶出去。

马竭尔是哥伦比亚师范学院教育学系的教授，他这样说道：“忧虑最能伤害你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在一天的工作结束以后。

这时你的思维因为疲倦而变得混乱，每一个小错误都能被你无限地夸大。

你的思想就像一辆没有装货的车子，横冲直撞，直至把你自己也撞成碎片。

消除忧虑的最好办法，就是让自己忙碌起来，做些有意义的事情。”

其实每个人都明白这个道理，也能把它付诸实践。

第二次世界大战时，我曾在火车上遇到了一对住在芝加哥的夫妇。

他们告诉我，他们的儿子在珍珠港事变的第二天参加了陆军，而这位夫人因为过于担心的缘故，几乎病倒在床。

我问她后来是怎么克服忧虑的？她回答说：“我让自己忙着。”

最初她把女佣辞退，想让自己忙于家务，可是没有什么效果。

“我做家务基本上是机械劳动，完全不用脑子。

因此我需要有一个新工作，能让我全心全意地投人工作。

于是，我在一家大百货公司当了售货员。”

“出乎意料的是，”

那位夫人接着说，“顾客挤在我四周，不停地向我询问关于价钱尺寸颜色等方面的问题，我的大脑没有一秒钟的空闲，自然也不会再去担心。

等到晚上，我只想着如何才能令双脚充分休息。

每天吃过晚饭后，我倒头便睡，既没有时间，也没有体力再去忧虑。”

约翰考伯尔伯斯在《忘记不快的艺术》一书中说：“舒适的安全感内在的宁静，都能使人在专心工作时，拥有良好的精神状态。”

世界上最著名的女冒险家奥莎琳达是一个传奇性的人物。

她15岁结婚。

25年来，她与丈夫一起周游世界各地，拍摄亚洲和非洲逐渐绝迹的野生动物的影片。

9年前他们回到美国，到处做旅行演讲，放映他们所拍摄的电影。

然而他们在飞往西海岸时，飞机撞到了山上，她的丈夫当场死亡。

而她，则被宣布终生不能再下床了。

可是，3个月后，她却坐在轮椅上发表演讲。

当我问她为什么这样做的时候，她说：“我之所以这样做，是让我没有时间再去悲伤。”

海军上将拜德在覆盖着冰雪的南极小屋里单独住了5个月，方圆百里之内，除了他，没有其他的生物。

天气寒冷，连呼吸似乎也要被冻结了。

在《孤寂》一书中，他描述了在那既难熬又可怕的黑暗里所过的5个月的生活，他必须时刻忙碌才不至于发疯。

他说：“晚上熄灯之前，我就安排好第二天的工作。

比如：花一个小时的时间去检查逃生的隧道，花半个小时的时间去挖坑，花两个小时的时间去修拖人用的雪橇……把时间分开安排，是非常有益的。

它能使我产生一种主宰自我的感觉。

否则，生活就变得没有目的，而如果我失去了生活的目的，我的身心迟早会分成两半。”