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第5章 假币（第8页）

设立目标的SMART原则

设立目标，一定要遵循SMART原则，什么是SMART原则？

S：Specific，明确的，具体的

比如刚才提到的目标「我的目标是要幸福」

这个目标本身没有错，只是办不到而已，因为幸福的定义不明确，所以不知道该做什么才能达成。

那怎么办呢？

你想要幸福，就一定要有所行动，因此，你可以把这个目标用清晰明确的行动指引来替代。

比如：我的目标是有一份稳定的工作，有一个爱自己的老公，每周能一起去看次电影，每年去旅行一次。

M：Measurable，可衡量的

目标是否达成，需要可以被衡量，比如你说「我们的目标就是让客户满意」

那么怎么样才算满意呢？

这个无法衡量。

你需要加上一组数据维度，比如说「用户好评分，在9.5分以上」，这样就能衡量是否达成了。

A：Achievable，（自力）可达到的

你不能定一个不可实现的目标，比如前面说的唱歌的例子，那个目标是不错，但是从五音不全，到成为歌星，这个目标离你的现状太远，遥不可及，你几乎不可能在1年之内实现。

你可以先定一个可实现的小目标，比如参加唱歌培训班，并通过毕业考试。

然后在K歌软件上上传翻唱录音，获得100个粉丝，100个点赞。

如果这个目标能达成，再定一个远一些的目标，就会比较靠谱。

不然就会因为目标距离太远，而让自己始终处在焦虑的状态，也不知道下一步该如何改善…

这里要强调的一点是，目标的达成，一定是自己的力量可以控制的过程，而不能把目标达成与否寄托在他人或者你不可控的事情上。

比如，目标定为「下半年能够升职」，或者是「他能更喜欢我」，这些你不能控制，因为决定权在对方，你可以改成「连续两个月达到团队业绩第一名」、「提升自己对他的吸引力」...

R：Rewarding，完成后有满足感的

不能设定太远的目标，那我就设定一个「近一些的，容易实现的」目标可不可以呢？

那你就需要衡量，当你完成这个目标的时候，是否能够满足你的存在感知层？

存在感知层的概念，请参考第五课《脱了衣服你还是谁？》

太近、太容易的目标，即便完成，你也不会有愉悦感和满足感，那么这就不是一个好目标，会让你在过程中失去对它的渴求，也就没有了动力。

T：Time-bound，有时间限制的

一定得有时间限制，不然任何目标都没有意义，比如「我的目标是赚100万」，那是准备多久达到呢？1个月？1年？10年？还是50年？

不同的时间限制，会导致你思考的方式、制定的计划完全不同。

如果没有时间限制，这个目标就会成为一句口号，起不到任何作用。

除了这5点之外，你在制定目标的过程中，还得注意以下两点：

要用正面语言去描述：

关于「正面语言」的这个知识点，你可以参考第十三课《你的大脑，是不是被封印了？》

你的目标不应该伤害他人或者你的其他目标，要保持整体的平衡。

区分目标和手段

除了目标要遵循「SMART原则」外，你还得注意区分目标和手段...

我们使用方法A来达成目标B，但往往在过程中，却把A本身当成了目标，这是怎么回事？