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335 真正的教练（第1页）

“伍环，今天的练习，我想对于你的职业生涯，将具有非常重要的意义。”

郝爱民有点郑重其事了。

伍环这一下子有点小紧张，郝教练怎么一下子这么严肃了？

“首先，你知道什么是自由泳么？”

我去，这个问题太关键了，自由泳不就是采用自由泳的泳姿么？而自由泳的泳姿，不就是怎么游都行么？选你最适合的姿势来。

伍环是这么想的，可是不敢说出来，毕竟，自己面前，不再是孙伯通、赵建国和韩日禾，这可是真正的国家游泳队的教练。

“没错，就是你想的那样。

自由泳严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用这种泳姿，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。”

伍环都有点奇怪了，为什么燕依依、郝爱民，都这么容易就看清自己内心的所想呢？是自己的内心太肤浅么？

“看似最简单的东西，但实际上又是最难的。

简单，那就是人人都会的东西。

人人都会，那你怎么能游的比别人好呢？”

伍环点点头，郝爱民这个问题很尖锐啊，就比如说围棋，也是这个道理。

谁都知道，围棋就比谁围的地大，但是真正能下好围棋的人，那就太少了。

“那么，怎么才能真的游好自由泳呢？”

伍环摇摇头，这个他真不知道。

在鱼塘村和奉城，那两个教练都是让自己尽可能的游快，但究竟怎么游快，就很难说清了。

在奉城，韩日禾还明白一些，你比如，短池，注重的是转身这个关键动作，转身做的好，那短池就能游好。

但是，在标准池里，怎么才能游好自由泳，伍环真的不知道。

想游快和能不能游快，完全是两码事。

“其实，要想游好自由泳，和其它三种泳姿都是一个道理。”

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伍环点点头，心说，这句话也是废话，职业教练，尤其是国家队的执行教练，是不是应该拿出点货真价实的东西来呢？

郝爱民看了看伍环，知道他心里不服，微微一笑道：“水性、动作、呼吸，是三个关键！”

“再好的运动员，要想出成绩，前提都是极佳的水性。

所谓水性，可以理解为你对于水的适应能力。

水有流速、水有浮力、水有波动，你怎么能更好地适应它，破除水的阻力、借助水的推力、利用好水的浮力，你才能更省力地完成比赛。

自由泳对于水性的要求，就是你必须要保证，平躺在水面上不下沉！”

伍环这回使劲儿点点头，郝教练这一番话说的有点职业教练的味道了。

但随即，伍环又露出了迷茫的眼神，他困惑啊。

“是，还是说起来容易，做起来难。

那怎么能让自己在水面不下沉呢？一定要全身肌肉放松，注意，这里是全身放松。

记住，哪怕是一点点的局部肌肉僵硬，你都会下沉。

下沉，就会影响速度。