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335 真正的教练（第2页）

影响速度，自然就会影响到最终的成绩。”

伍环这回终于听到真东西了肌肉放松，对于不下沉，更好地借助水力，是非常关键的。

“那么，为了更好地练习水性，除了游泳以外，你在水里的走路、跳跃、下蹲、翻转、团抱、倒立、仰卧，这都是很好的动作。

记住，真正要养出好的水性，关键只有一个字练！”

伍环又使劲儿点点头，郝爱民这个观点，伍环非常赞同。

自己从一个只会狗刨的家伙，最后到鞍城铁三夺冠，不就是练出来的么？还记得那时候，天天泡在水里，天天在水里几个来回儿，你想不提高水性都难啊。

反过来，奉城短池赛以后，自己一个多月没摸过水，天天不是工地就是拳台，水性确实就生疏了。

“具备水性以后，第二个关键，就是动作。

记住，动作一定要舒展，每一个动作都要舒展。

而完成一个小周期的动作，至少要包括移臂和打腿。

你比如，移臂，一定要清楚自己怎么完成提臂出水、入水、延长手臂的这一整套动作。”

“这个我会啊，要不然我也没法完成比赛了不是吗？”

伍环终于发言了，总不能让教练一个人从头讲到尾吧？自己怎么也得配合着，来点互动不是。

“每个参加比赛的选手，都会，这一点，我从没怀疑过你。

但是，你的动作标不标准，是不是最佳呢？”

“那，那怎么能做到最佳呢？”

“任何最佳，都不是一蹴而就的，而是来自于千百次，甚至是千万次的联系。

如果你想成为一个职业运动员，你就必须要做到，每一个动作重复千百遍，都是同样的。

一会儿，我会告诉你完成移臂、打腿的时间标准和角度标准，你必须按照这个标准去完成每一个动。

记住，我说的是，每一个动作，都要按同样的标准来完成。”

伍环有点惊诧了，但他也彻底闹明白了，自己和职业的差距在哪里。

职业运动员把自己参加的竞技运动，当做生产线一样来进行规范化的训练。

几年甚至是十几年如一日，每一个动作都要反复重复，精确无误地完成。

也只有这样的职业化训练，才能将误差降低到最小，才能保证自己距离最好成绩越近。

这让伍环不仅想起了自己曾经看到过的，乒乓球练习室里的小朋友，每一个小时、每一个下午、甚至是每一天，就反复地重复一个挥拍的动作，这个道理，和郝爱民说的，不是一样一样的嘛？

看着伍环若有所思的样子，郝爱民笑着点了点头：“孺子可教啊。

职业化的训练就是这个样子，我们注重细节，每一个细节都要严格，甚至是严苛。

所以，你对这个运动没有兴趣，你就很难能获得成功。

我希望你，在每一次训练的时候，都想一想，自己如果这一秒钟没有训练，那距离菲神是不是就更遥远了一些？而自己在招猫逗狗泡女人的时候，菲神是不是在训练呢？每天差一分钟，一年就是360分钟，整整六个小时。

而据我所知，你现在这种训练状态，比菲神恐怕一天差几个小时也不止。”

“……”

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伍环彻底无语了，郝教练，你说的很对，说的都对，但，什么叫招猫逗狗泡女人啊？我泡谁了我？