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第15章 证名之战之全运会预选赛（第2页）

王欣又开始教赵云间歇性训练。

王欣对赵云说：“短距离快速跑，然后减速恢复，不停重复，这基本是间歇跑的主要形式。

间歇训练也没有那么复杂，间歇训练能让你的状态水平提升的比较明显。

在快跑的间歇中让自己喘口气，好让自己能完成更多的训练，也能带给心脏，肺部和肌肉更大的刺激。

单纯的快跑引发伤痛的比例相对较高，但与在训练中加入间歇训练的跑者相比，受伤概率要小得多。

这应该和跑者的跑量和身体恢复过程有关。”

“这个训练关乎你的职业生涯，你一定要好好掌握，找到自己的节奏。”

又经过一连几天的训练，赵云现在的柔韧性提高了不少增加到了90。

这可是大大提高了被受伤几率。

体重也增加到了80公斤。

现在王欣主要给赵云灌输的是百米的训练任务。

200米的没有着急训练，怕赵云因小失大。

最后弄的百米也不行200米也不行。

这段时间苦倒是很苦，但是效果也是很明显的。

赵云现在的百米成绩能达到10.14了。

这是很了不起的数据。

要知道当你达到巅峰时每一次进步都会无比困难。

还有两天就是8月1号了。

王欣这俩天没有给赵云布置什么训练计划，只是让他保持身体的强度。

让他不至于紧绷，也不至于太过放松。

还抽空带他去了一趟省体育馆熟悉赛道。

8月1日北山省体育馆。

北山省全运会田径100米项目。

天气晴朗，二级微风，早晨九点点钟所有选手进场，开始熟悉赛道。

终于等到了这个时刻，也是检验成绩的时刻来了。

能不能一战成名就看这次了。

早晨王欣，李芳，刘琴，张曼曼也都跟着来了，作为亲友团，坐在坐台上第二排为赵云打气加油。

当赵云进入赛场时，看着那满场的红旗飘扬，赵云心情颇为激动。