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第六节 积极心理学理论（第2页）

当前关于积极情绪的研究主要集中在：主观幸福感（subjectivewell-being）、快乐（happiness）、爱（love）等。

主观幸福感是指个体对自己的快乐和生活质量等“幸福感”

指标的感觉。

生活事件对主观幸福感有影响，但是只有3个月内的生活事件会影响主观幸福感。

人格因素与主观幸福感也联系密切，影响最大的人格特征是信任、情感稳定性、控制欲、耐性等。

跨文化研究表明：人格对于主观幸福感的情绪成分的影响是泛文化的，而对于主观幸福感的认知成分则受文化影响。

积极心理学中关于积极情绪的理论对心理治疗具有重要意义。

在心理治疗中，如果能够提升来访者的积极的情绪和体验，就自然能减少他的消极情绪和体验。

正如前文所提到的，喂养善犬，恶犬自然就会弱小。

我们在实际工作中常常碰到这样的问题：许多来访者会询问领导者，我现在明白了我的症状来自于童年时期的阴影，我的潜意识冲突也意识化了，可是，那又如何呢？我还是好不了！

事实上，无论哪种治疗流派或治疗方法，都应积极关注、利用、强化来访者的各种资源。

（二）积极的人格特征

积极心理学对人格特征的积极特点也很关注。

Hillson和Marie在问卷研究的基础上将积极的人格特征与消极的人格特征进行了区分，认为积极的人格特征中存在两个独立的维度：一是正性的利己特征（positiveindividualism，PI），指接受自我、具有个人生活目标或能感觉到生活的意义、感觉独立、感觉到成功或者是能够把握环境和环境的挑战；二是与他人的积极关系（positiverelationswithothers，PR），指的是当自己需要的时候能获得他人的支持，在别人需要的时候愿意并且有能力提供帮助，看重与他人的关系并对此表示满意。

积极的人格有助于个体采取更为有效的应对（coping）策略，从而更好地面对生活中的各种压力。

积极的人格特征主要包括：智慧、勇气、仁爱、正义、卓越、乐观等。

其中乐观这一人格特征尤其受众人关注。

因为乐观意味着让人看到更多好的方面，且看到希望。

但是，偶尔会产生“乐观”

偏差，产生盲目的乐观而不够现实。

这种矛盾需要平衡。

桑德拉·施奈德（SandraL.Schneider）（2001）讨论了一种“现实的乐观”

，认为“现实的乐观”

与现实并不相互抵触，因此原则上不会产生不现实的对于环境或事件的评价，能够做到乐观又不自欺。

积极的人格特征无论对个体治疗还是团体治疗都具有重要意义。

积极的人格特征包括正性的利己主义和与他人的积极关系。

这正是一个合格的心理领导者必须具备的人格特征，治疗师作为榜样向来访者展示：一个健康的人首先必须爱自己，然后才有能力去爱别人。

在团体治疗中也是如此，领导者展示如何适当利己，并积极帮助别人，团体成员通过观察学习模仿并内化领导者的价值观和行为模式。

此外，无论是哪种流派的心理治疗师，只要从事领导者这个职业，内心必有此信念，即通过治疗师的帮助，来访者能够改变或缓解症状，获得个人成长。

这种乐观的人格特质是每一个治疗师必须具备的。

团体治疗师，如果具备积极人格特征，就能成为团体成员学习的好榜样。

塞里格曼发现，乐观可以通过学习获得。

他提出保持乐观的态度不仅有助于避免抑郁，而且有助于提高健康水平。

在团体治疗中，每一个团体成员的人格特质各有不同，如成员A具有乐观，但缺少正直，而成员B缺少乐观，却拥有正义感。

团体成员之间通过相互学习，可以取长补短，让自己的内心更加强大，实现自我成长，提升幸福感。

（三）积极的社会环境

个体积极的品质的形成离不开环境的影响。

环境可分为大环境和小环境。

大环境包括国家、地区、城市等；小环境包括社区、学校、家庭等。

对于个人来说，家庭环境是形成个人品质的第一社会环境。