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第十八章 健身的好处（第2页）

还有，定期锻炼也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。

三是会帮助你控制体重。

运动的时候会消耗掉一些热量。

运动得越激烈，热量消耗得就越多，你也就越容易控制住体重。

你甚至不必腾出大把时间来做运动。

走楼梯，而不乘电梯，在午饭后休息的时候去散散步。

然而更棒的就是关掉电视，轻松地去散个步。

专注地做下运动固然好，但是，做了这个运动后，接着做做那个运动，持续这样，一天下来也是可以消耗些热量的。

所以说，不管男的女的，年纪大的年级小的。

想要减肥，想要瘦，光靠节食不吃饭是不行的。

有人说我天天不吃饭，光喝水。

不错，这样确实是摄入了极少的热量和营养，但是你这回来廋了是瘦了，身体也跟着垮掉了。

说不定还会得个厌食症什么的。

所以说，想要减肥，合理的饮食加运动健身才是最科学最重要最合理的。

奉劝广大朋友们不要光顾着赚钱，也要注意身体兄弟们！

将来钱赚到了，身体没了，那怎么享受有钱之后的奢靡生活和风花雪月呢。

工作一会儿起来活动活动几分钟，走一走吃个水果零食什么的。

撩个妹儿刷个斗音什么的，多好！

同样。

现在的大学，不管是双一流高校，还是一本二本专科学校。

从大学到幼儿园，国家都非常注重个人的全面发展。

现在每所大学的附近，除了必有的小吃街，辅导班，酒店宾馆什么的。

还有就是健身房。

大学课余时间很多，自己能利用的时间很充足。

所以有很多学生，不管男生女生，为了自己的身材，为了腹肌或是马甲线。

或者是为了找对象，很多都会去健身房半个卡。

曾经林叶好多次被健身房办卡的给拦住。

问他要不要办张卡。

这个时候林叶就会客客气气的接过传单，然后丢进垃圾桶里。

再说之前自己那有那么多闲钱去健身房。

有那闲钱还不如自己好好吃一顿呢。

但现在林叶已经和之前不一样，他现在也算是百万富翁！

去个健身房那还不是绰绰有余。

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