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11 总怕别人不喜欢自己怎么办（第1页）

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“潜意识知道答案：认识你不知道的自己（.shg.tw）”

！

11总怕别人不喜欢自己怎么办？

为什么会担心别人不喜欢自己？

担心别人不喜欢自己，可能有多种原因。

有一些原因是现实的，也就是说你的确有一些特点可能使得别人不喜欢你，但这种情况不是本讲探讨的重点，因为这得看弱点或者缺点具体是什么，再找相应的对策。

这一讲探讨的重点是，没有合理的原因，一个人就是特别担心别人不喜欢自己。

当然，也许他自己认为有合理的原因，但周围的人觉得那个原因不存在。

比如，我以前有一个来访者就是这样，总觉得别人不喜欢他，可能是因为他太丑。

可在其他人看来，他长相中等，甚至还偏上一点儿，根本就不丑，别人不可能因为这个不喜欢他，但他就是觉得自己很丑。

这种不合理的担心一般都有内在原因。

可能过去的某些经历导致他产生了这种担心。

或者说，是他某种内在的感受夸大了别人对自己的不喜欢。

比如林黛玉，她觉得大观园里很少有人喜欢她，觉着自己被“风刀霜剑严相逼”

，被别人轻视和排挤。

但客观实际并非如此，至少宝玉对她很好，贾母对她也很好，其他的姐妹大多也都挺欣赏她的。

总体来说，林黛玉周围的环境并不是那么恶劣，但她自己的主观感觉却很糟糕。

为什么会这样呢？我觉得可能是因为她幼年丧母给她带来了早期的心理创伤，离开了自己的父亲来到大观园，又给她带来了另一种不安全感。

这两个因素加在一块儿，就导致她总担心别人不喜欢自己。

由此可见，如果在生命的早期缺失了母亲的关爱，对孩子的心理冲击还是很大的。

如果一个人过分担心别人不喜欢自己，一定是有原因的。

当然，最理想的方式是做心理咨询，通过心理咨询师的专业指导，慢慢找到具体原因，彻底解决问题。

但是大多数人可能没有机会去做心理咨询，以下方法也许对他们会有帮助。

内心那个不喜欢自己的“人”

是谁？

其中一个方法，找出自己内心中担心自己不被喜欢的那个子人格，看看他是什么样的心理意象。

先让自己的身体放松下来，在心里面反复问这样一个问题：是谁最担心别人不喜欢自己？然后等一等，看看在你的心里会浮现出一个什么样的形象。

多等一会儿，可能就会有一个形象渐渐地浮现出来。

一般来说，这个形象可能会显现出某些缺点。