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千里疾行（第1页）

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“终于穿了，结果…（.shg.tw）”

！

她想起了之前学过的冥想。

上学期她们系专门组织，让学生在教室中练习冥想。

大家面对面围坐在一起，免不了偷偷睁眼互瞄，没几个人能静得下心。

便是那抗噪能力强的，能做到闭目养神，可也免不了要考虑自己的面部表情是否到位，做不到真正的放松。

加上打坐时需要脱鞋。

正值仲夏，鞋子一脱，立刻臭气熏天。

鼻子好的免不了拧紧眉头，鼻子不好的更要连打上几个喷嚏。

冥想虽好，看也要挑地，聚众冥想，实在达不到静心养气的目的。

那次之后，沐沐虽有冥想之心，却总腾不出打坐的功夫。

上课、自习、玩游戏，一天中的碎片时间看似不少，但想挤出完整的十五分钟用于冥想却是着实不易。

每次她刚下决心要做，就会被一条微信或是电话冲掉，万恶的移动互联时代，连十五分钟的闲暇时间都不给人留。

现在好了，梦里也就可以练习冥想。

沐沐微微一笑，冥想的要领和这内功心法如出一辙，讲究的不过就是静心、静气，精神集中，关注呼吸。

至于要不要做到脑中空空，其实是因人而异，有事想便想，无事想便空，不需强求。

三个时辰本可以看上四部电影，八集电视剧，读完一本大部头的书。

可放在平时，不过刷刷手机，看看搞笑视屏，匆匆流过。

如今把这时间用来冥想，沐沐觉得实在是赚了，尤其还是在梦中，睡觉的时候顺便冥想，身体放松的同时还净化了心灵，相当于休息加倍。

注意力一旦集中，便会产生心流。

心流可以让人彻底忘记时间。

如同读上一本好书，浑然不觉就能熬到天亮，又如玩游戏玩得尽兴，一天时间说没就没。

都是同样的道理，心流没有那么神秘，只要足够专注，随时随地都能产生心流。

冥想同样可以带来心流体验，只是需要的时间更长。

沐沐入定一般站了很久，初时还能感到双腿发麻，脖子酸痛，等到后面气息稳定，大脑放空，身体便不再难受，反而体会到了克制后的放松。

这种轻松由心灵深处开始，随着呼吸渐渐游走在全身。

小道提醒她时间已到，她竟浑然不觉，还是以这奇怪的姿势站在原地，纹丝未动。

小道跳到她身上，轻轻拉扯她的衣角，笑道：“可以了，头一回练气，时间不宜过久。”

沐沐这才听到声音，长出了一口气，扭回脖子，眼珠用力一转，回归原位。

只觉体内一股暖流，四肢百骸顿觉说不出的轻松，仿佛一跃便能飞起来。

眼前之物皆比练气之前更为清晰，视力似乎又提高了不少。

练气并不难受啊，她心想，不过这是自己做梦，当不得真。