免费小说阅读网

手机浏览器扫描二维码访问

第179章至于这么损我吗（第4页）

孟然给她按摩了一下小腿肌肉说：“回去之后打一盆温热水，泡泡脚在睡觉，不然晚上会抽筋的。

以后每天跑四次五公里，增加负重。

捆着轮胎冲刺跑，爆发力和力量训练。

运动之后做拉伸，放松肌肉。

不能急于求成，慢慢来吧。”

“好...我知道了。”

孟然抬手看了下表，跟陶小桃说：“今天先到这里吧，明天晚上继续。”

陶小桃起身说了声好，从地上起来，跟着孟然回去了。

孟然去洗了个凉水澡，回寝室睡觉。

陶小桃连洗澡的力气都没有了，不过还是听了孟然的话泡了泡脚再睡觉。

第二天一早，起床号响了，孟然条件反射的起来快速的穿好衣服，叫醒了薛丁和张斯伟快速的整理好内务，拿着盆和洗漱用品去洗漱，跟起床的战士们一起洗漱。

薛丁和张斯伟迷迷糊糊的起床，先去洗漱，回来整理着内务。

孩子们这边陶小桃带着孩子们去洗漱，昨晚给她折腾的快散架了，今天早上还是得坚持着，只要她坚持住，用不了多久她的肌肉和精神也就习惯了，那个时候就是她蜕变的时候。

洗漱完出早操，之后吃了早餐开始训练。

孩子们跟陶小桃复习着停止间转法，三个爸爸在姜北的带领下复习了一下停止间转法，最后爸爸们和孩子们一起合练了一下，还挺整齐的。

继续开始了齐步走训练。

一练就是一上午。

回去休息了一下，午饭号响起，楼下集合去食堂唱军歌，之后排队去吃午饭。

午饭后大家午睡，孟然跟陶小桃中午训练去。

大队长跟肖锋看着训练场上训练的两个人，肖锋有些担心的说：“这孟然这么训陶小桃，万一出点事儿怎么办？陶参谋长那边不好解释啊...”

大队长乐了，说：“你看你那个胆子！

当兵的训练受伤不是很正常嘛，出事儿能出什么事儿。

陶参谋长也是军人，都可以理解的。

你啊，别瞎操心了，赶紧帮我看看这个头盔如果改成凯夫拉材质是否可行...”

这两个人正研究着这些，外面孟然看着累的气喘吁吁的陶小桃，今天的陶小桃很努力的坚持了八公里。

稍微歇了一会儿就开始多次四百米障碍跑。

孟然看着眼神坚定许多的陶小桃，稍微欣慰了一些，她比昨天的她更加努力。

最后又跑了个五公里，孟然递给她水和纸巾说：“不错，今天比昨晚努力。

今天晚上继续，坚持下来你会有收获的。

现在午休还没结束，你回去放松一下肌肉，稍微休息一下。”

陶小桃喝着水点点头，起身回她和孩子们的房间去了。

孟然自己转了转，回寝室躺了一会儿。

起床号响，去洗了把脸，叫醒了薛丁和张斯伟，出去进行下午的训练。

薛丁和张斯伟这几天真的快自闭了，对他们来说最后一站在部队是一种折磨。

不过看他们的孩子还是很开心的，那只能说他们两个太差劲了。