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第142章 教授蹲墙功（第2页）

“现在教你这些都是养生用的，蹲墙功的养生功用表现为两点：其一，蹲墙功能够对脊柱错位与偏斜进行修正，因此，蹲墙功对腰椎间盘突出与骨质增生、弯腰驼背等脊柱系统的错位及偏斜，具有相当的治疗与预防作用。

根据实验，如果一个人在正常站立状态下脊柱长度为5o厘米，他正常蹲下时的脊柱也只是被拉长3厘米左右，也就是说每个椎间大约被拉长o.1厘米。

而在蹲墙状态下，则可以拉长到1o厘米左右，也就是每个椎间被拉长o.3厘米，这是多么大的差异！

所以通过蹲墙功的这种一张一弛，一伸一缩，脊柱中错位与偏斜的椎体被自然修复回到没原位，而蹲墙功起落的同时，也锻炼了相应的颈部、肩部、背部、腰部肌肉与韧带。

由于这些软组织坚强的维系作用，复位的椎体很难再脱出，从而使根治脊柱椎体偏斜成为可能。

通过蹲墙功修炼治愈骨质增生，腰椎间盘突出、腰腿痛、轻微驼背、轻微鸡胸等椎体偏斜错位的病例不胜枚举。”

“师父，那这个动作既然是太极门派传出来的，肯定不只是养生用吧？”

“蹲墙功对脊柱系统肌肉的锻炼当然有其技击功用。

蹲墙功在技击上有两个作用，一是极大而快速地增强腿脚实力，二是在一定程度上增强了身体的抗击力。

蹲墙功在一张一弛之间，矫正了偏斜的椎体，使脊柱正常进而使发力顺畅。

内家拳讲究‘力由脊发’。

一条不正的脊柱是不能够胜任高级的发力。

蹲墙功由百会引领躯干上起的时候，颈椎部肌肉、胸椎部肌肉、腰椎部肌肉、骨盆（骶椎）部周围肌肉、大腿部肌肉、小腿部肌肉依次分别收缩用力做功，而所有肌肉收缩所产生之力，其目的无疑都是使身体上升。

它们的发力最终都集中到一个方向，这个方向就是腿部肌肉的用力方向。

这时，腿部的发力早已不单单是腿部肌肉的发力，而是上述胯腰背，乃至颈部肌肉力量的集合。

这便造就了内家拳所梦寐以求的整劲，也叫腿脚千斤力。”

“哇，师父那我一直练这个动作就能成为高手了对不对？”

“蹲墙功有一定的进阶性，每当修习到一定程度，你就会发现功力进展极慢，这就意味着必须进入更深层次的修习了。