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第22章无极（第1页）

“师父您到了！”

阿豪一身禅修服，精神抖擞地走进来。

身后跟着杨立光。

方诗华很无奈，“不要叫师父了啊！”

最近两周，方诗华根据两人的不同情况因材施教，教了他们不同的练功方法。

阿豪身体素质好，应该以练习发出整力为主，练摇辘轳和打树、踢树。

杨立光的腿伤未愈，而且他主要是为了养生治病，所以从无极桩、打树开始。

徐子薇身体轻盈纤细，先教她学八卦掌趟泥步。

让方诗华感到意外惊喜的是，杨立光站无极桩很快得到了气感，第一周气感就已经到了丹田，现在已经能下沉到了膝盖。

阿豪的摇辘轳主要练的全身的整体协调，对腿部力量要求很高。

阿豪有在健身房练腿的基础，学起来进展很快。

两周的时间，他已经能协调腿、腰、肩、肘发力，用手掌发出寸劲，胳膊打树打得多处青紫。

方诗华告诫他不要用力打树，要在走摆扣步的同时，轻轻地拧转胳膊去磕树干，不要急于求成伤到自己。

每隔一天，阿豪都会约方诗华到瑜伽馆来，两人一起在楼上的VIP室练功。

不来瑜伽馆的时候，方诗华在小区里废弃的花钵上走圈。

站在练功房大镜子前，方诗华调整阿豪和杨立光、徐子薇的无极桩姿势，把运气的法门倾囊以授：“所谓无极，就是武道产生的第一因。

练内家拳的状态不会是平常生活状态，要进入练功的状态，必然要有一个过渡的方法，这个方法就是无极桩。

三大内家拳的起势归根到底都是无极状态，一开始训练，就用无极桩，或者无极式。

以动作开始就是无极式，以桩开始就是无极桩。

它是内家拳最有价值的部分。

在以前能学到的人，都是经过了很久的考察期入室弟子，费尽千辛万苦才学来的。

学好了无极桩，就算不再深造内家拳，至少养生上已经达到了一个新的高度，一辈子受用无穷。