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第一百四十二章 和欲望斗争（第6页）

让一班把一堆砖由甲地搬到乙地，然后让二班把它们从乙地再搬回来。

谁用时少，就评谁胜。

他这样说，我刚听见时，觉得荒谬，但现在，觉得颇有道理。

砖在哪里？我要搬！

为解决现实问题，说干就干。

我打电话，叫人送来一个跑步机，并给自己制订了一个健身计划。

先给这个计划赋予意义：为妍子的归来给一个惊喜，为保持自己面对冲突战斗的能力，为陪孩子出生后的劳动积累体力。

里面又分了若干个子计划，细节规范到每一个步骤和数字，不一一列举。

主要的项目包括：腹肌恢复计划、胸肌扩大计划、拳脚提高计划、耐力支撑计划、爆发力突出计划、呼吸调整计划等。

从运动量来说，几乎与部队时全训的量相当。

每天跑五公里，时间控制在20分钟内；俯卧撑、仰卧起坐、深蹲各200次；擒敌拳和散打基本动各10遍；跳绳1000次，周天循环呼吸20分钟。

这样大的运动量，估计消耗完我的体力是没有问题的。

我制了一个表，贴在卧室，每天完成一项勾划一项，表示自我监督的意思。

还有家务安排，也是有意义的。

给花草浇水、拖地、洗被褥，必不可少，这也有计划。

光这还不够，我还得有耗费思想的办法才行。

怎么办？抄一遍64个卦的卦象、卦辞、每一爻的爻辞，并且把它们背下来。

说了不干，不是好汉。

我按这个计划开始实施，实施前，我把它用qq发给了远在美国的妍子，也是给她惊喜，让她回国后检验的意思。

我知道，这么辛苦的事，我有好多年没干过了，如果不把自己逼得没有退路，自己很可能半途而废。

第一天开始进行，就知道难度了。

其实，跑完五公里后，自己就不想动了。

想当初在部队的时候，有时跑了十公里，回来还要玩单双杠、打篮球，这么多年荒废了，才知道体力下降有多厉害。

但是，不能松劲，稍息一会，继续后面的项目。

体能项目完毕后，洗个澡，就轮到剩下两个项目了。

运行周天可以在露台进行，空气好，接近自然。

抄写和背周易只能在书房。

第一天身体透支，只抄了五个卦，就想睡觉了。

算了，一步一步来，总之，我不乱想了。

一夜无梦，效果明显。

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