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第一百六十八章 私人训练师（第3页）

韦恩霍尔这两年没有担任nba球员的训练师，因为麦迪当时炒掉他的理由是“我跟着你练不好，老受伤”

。

韦恩霍尔就是因为这个和麦迪翻脸，他当时反驳道：你跟着我好好练的时候是这样吗？那时候你得到两届得分王的时候怎么不说这个？现在老受伤却怪到了我头上，您要好好练能有这结果吗？

吴皇打来的电话让韦恩霍尔很意外，自从他被麦迪炒鱿鱼后，就没有球星来找他训练了，他的训练方式也被一些同行攻击，麦迪的球迷更是认为他的训练方法会透支球员的身体，麦迪就是这么被他练废的。

韦恩霍尔的训练方式有两个地方一直褒贬不一，第一是他主张在比赛之后训练，继续刺激身体，这样第二天他们就不用再训练了，给身体足够的恢复时间，来准备下一场的比赛。

第二个是，他的训练强调少吃多餐和少做多练，也就是每次的训练内容和时间不能太多和太长，但在有限的训练时间里，训练的强度要高，同时训练的次数要频繁。

在用餐上也是如此，每天不要一日三餐，而是一日六餐，但每餐食用的饭量不能太多。

吴皇详细询问了一番，韦恩霍尔认为在比赛频繁的时候，赛后马上去健身房练半小时力量，能够刺激身体潜力，帮助恢复和加强体能，而且第二天就不需要再练力量了。

而在比赛不频繁的时候，或者在休赛期，球员的训练应该分成一组组的专项训练，每一组训练只练一项内容，但是强度和频率很高。

练完一组后，球员立刻进行相应的冰敷、或是冰浴护理，这有利于身体快恢复。

说起“冰浴”

，这是nba球员常见的赛后恢复方式，吴皇就是冰浴爱好者，他还特意在克里斯汀和泰勒斯威夫特家里安放了一个冰桶，两个妹子会提前准备好冰浴所需的东西，等到吴皇打完比赛来后就可以直接进行治疗，有利于缓解身体的疲劳。

吴皇在自己家装得就不是冰浴那么简单，而是“冰桑拿”

，这种冰桑拿室的极限温度可以低至零下16oo度，比在南极检测到的最极限低温还要低。

吴皇的治疗温度显然不会那么低，但也是相当寒冷的。

这种低温的护理，有助于血液循环，会给身体带来舒适感，刺激神经和细胞反应，有利于身体的快恢复。

当然，也不是人人都可以体验冰桑拿，对于身体素质有一定的要求，吴皇的体质就非常适合进行这种护理，他本身的恢复度就奇快，再进行冰浴或是冰桑拿后，身体恢复度会快得惊人，一些在场上冲撞后造成的小伤小痛，通过这种护理也能很快痊愈。

nba球员最怕的就是这种小伤小痛在积少成多后变成严重的伤病，甚至是难以痊愈的顽疾。

吴皇的恢复能力可不只是强在体力上，在伤病痊愈度上，他也比一般人快得多。

韦恩霍尔的训练方法或许真的不适合一般球员，但吴皇却感觉很对自己的胃口。

尼克斯的训练师就不敢这么训练他，万一吴皇因为训练量过高而在场上受伤，把他卖了都赔不起。

所以吴皇一直感觉自己的训练太大众化了，球星就要有球星的训练方法，每一个球星都是与众不同的，若是按照常规方式训练，他的进步度肯定不够快。

尼克斯对阵雷霆的比赛就让吴皇更加坚定聘请私人训练师的念头了，对面那个维斯布鲁克只比他早一年进入nba，但是对抗能力已经远远过了他，在场上活像个小牛犊子，难道这货的身体天赋还能比自己好吗？反正吴皇不觉得这世上有谁比他的底子好，管他黑人还是白人。

雷霆这个赛季崛起的势头很强，火箭赛季初期的战绩不错，但是受制于整体实力，这段时间排名已经在不断下滑，相反雷霆的排名却逐渐走高，现在他们排在西部第八，火箭上一场输给尼克斯后已经滑到第九位。

赛前布会上，吴皇在被问到打算如何对付维斯布鲁克的时候，轻轻一笑：“他除了会在场上横冲直撞外，就不会其它东西了，我一点不担心他会对我们造成麻烦，真正棘手的是凯文，那是一个天才投手，我只希望他拿不到篮球，到时我们就会取得胜利。”

吴皇的话几分钟后就传到了维斯布鲁克的耳朵里，后者显然对吴皇的话很不满，反击道：“有些人还不懂规矩，我会在比赛里教会他怎么说话。”

（未完待续。

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