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请给我一分钟 向公众展示最好的自己克服羞怯（第1页）

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“请给我一分钟：向公众展示最好的自己（.shg.tw）”

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克服羞怯害羞是最常见的一种心理障碍，每个人都有害羞的时候，“千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮面”

，对古人来说，这是一种风韵，但对现代人来说，过多地约束自己的言行，以至于无法充分表达自己的感情。

因为羞怯我们不能与人交往顺利，因为羞怯，你不能把自己完美地表现出来，给人留下好的印象。

羞怯完全是自己的一种心理暗示，实质上还是不自信的表现。

从心理学上讲害羞有三种类型：

①气质害羞型

这种人生来性格内向，气质比较沉静、说话低声细语，见到生人就脸红，甚至常怀有一种胆怯的心理。

②认识性害羞

过分注重“自我”

，患得患失十分严重，生怕自己的言行不对，被人耻笑，不敢冒一点风险，因而老是受环境和别人言行的支配，缺乏主动性。

③挫折性害羞

从前并不害羞，性格也较开朗，交往积极主动，但由于种种主客观原因，连连遭受挫折，变得胆怯怕生，消极被动。

怎样克服羞怯心理呢？专家提出如下建议：

①树立信心。

我们在社会交往中不要总是否定自己，拿别人的长处与自己的短处比，让自卑心理左右自己。

要相信自己一定能行，遇事多采取主动态度。

当你勇敢地说出第一句话，勇敢地迈出第一步时，你可能感到羞怯。

这时，应想到羞怯并不等于失败，胜利者比失败者往往多的是一份勇气。

当你大胆尝试着与人交往时，会感到现实要比想像的简单、容易得多。

②学会同各种各样的人打交道，关键时刻表现自己。

要训练自己与不同性格、不同气质、不同年龄的人打交道的胆量与能力。

遇到聚会、联谊时要善于寻找时机与周围的人攀谈，关键时刻要勇于表现自己。

如主持会议、晚会、演讲会等，让那些不了解你甚至小看你的人刮目相看。

③做有心人，记下你感到不安的事情。

当你记下你的害怕与担心时，你会觉得这些害怕和担心不可思议，而且完全没有必要。

但这却是极有效的自我心理治疗方法，并且你可以为此预先做好克服它的准备。

比如你演讲时，拿讲稿的手会抖，那你不妨把讲稿夹在写字板上，这样拿在手上就可能不会抖了。

再比如去面试。

也许你担心交谈当中会缺乏应变能力，那么你不妨在交谈前先猜想对方将怎样提问，把要回答的话想好，甚至自言自语地进行不懈地练习。

这样就能临场不惧，应付自如。

④让自己经常处于松弛状态。