免费小说阅读网

手机浏览器扫描二维码访问

第17章 锻炼身体保卫自己（第1页）

一秒记住【m.xiaoyanwenxue.cc】精彩无弹窗免费！

“末世：我能升级避难所（.shg.tw）”

！

锻炼身体从来都不是一件轻松的事情，那些健身达人表面的光鲜靓丽之下，隐藏着得却是艰辛与痛苦。

在避难所那长达50米的通道之中，往返跑、俯卧撑、仰卧起坐，还有开合跳、高抬腿等等等等。

为了能够在末世之中拥有一个即强壮又健康的身体，肖恩还花了大价钱买下了一整套科学的锻炼方法。

除了各种锻炼方式，这套方法中还包括了饮食、睡眠，甚至还有通过瑜伽来获得心灵上的宁静与升华的内容。

第一天的锻炼，对于肖恩来说十分的辛苦。

粗重的呼吸不断压榨着那娇弱的肺部，竭尽全力地吸收着空气中的氧气。

肌肉、骨骼甚至是内脏，都承受了很大的负担。

在一名健身达人的眼里，肖恩这种行为是绝对不可取得。

没有经过系统锻炼的身体，根本无法承受这么大运动量带来的副作用。

肌肉过度疲劳、肌腱撕裂、软组织挫伤等等等等，这些伤害会给初学者的身体带来巨大的伤害。

不过肖恩这么搞却并不是脑子出了问题，放着好好的末世小日子不过，非要找死。

而是……为了测试随身空间隐藏的某种功能。

这一测试，结果就测试了两周的时间！

在避难所那长达50多米的通道之中，肖恩倒立于混凝土浇筑的墙壁前，双脚若即若离地触碰着墙面，正一下一下又一下地做着倒立俯卧撑。

双手之间的地面，则早已经被汗水打湿。

“一百九十八！”

“一百九十九！”

“两百！”

等一百个倒立俯卧撑做完，肖恩双腿微微一用力，腰腹跟着猛地一收。

撑在地上的双手跟着用力一推，整个人居然极为利索地直接弹了起来，然后稳稳地站立而起。

“呼！

！”

肖恩长长地吐出一口气，手、腿、腰同时活动了起来。

光着的上半身，看起来要比两个星期之前健壮了很多很多，一道道肌肉线条将肖恩的上半身勾勒得极具力量美。

爱之把、人鱼线、公狗腰和麒麟臂等等这些猛男的特征，在汗水和通道光线的双重作用下，散发着强烈的男性气息。

都说修仙无岁月，很显然宅在避难所里也差不多，最起码肖恩这边是这样。

仿佛只是转眼之间，两个星期的时间就这么过去了。

在这两个星期的时间里，肖恩只做三件事情。

首先是趁着通讯和网络还能使用，尽可能多地收集各个领域的资料，同时关注黄石超级火山爆发之后所造成的各种影响，以及灾难扩散的情况。

当然也少不了在交流群里跟那些网友们水水群、打打嘴炮，时不时还交流一下各自知道的情报。

不过这方面肖恩大部分时间都只是听听，偶尔放几张一日三餐图上去来感叹自己生活的“艰难”

。