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2030（第24页）

程砚初撞了撞他肩膀打趣道。

周宇宁好像除了怕打针，也就是怕体育课考试了，因为他体育不太行。

最近又不用打疫苗，这是他想来想去唯一能想到让周宇宁叹气的事儿了。

听到他这句话的周宇宁猛地一抬头：！

！

！

差点忘了这个！

对啊，体育课还要考前滚翻呢，他苦练了好几天至今都没能翻过去呢！

完了完了，周宇宁颓然地一屁股坐倒在炕上，脑袋埋了下去猫猫自闭。

这回他是愁上加愁了，离别忧愁加前滚翻犯愁，愁死他叭！

“还真让我说中了？”

程砚初惊奇地去扳他肩膀，“你真在为这个发愁啊？”

“我翻不过去……”

周宇宁无助地嗫嚅，这该死的前滚翻，他死活都翻不过去。

上节体育课的时候老师有讲解动作要领，给他们做了示范，要求他们课后回家自己多练习，然后下节课就要考这个前滚翻，要动作标准地翻过去才能及格。

看老师示范和讲解的时候，周宇宁觉得他学会了，没啥难的，可回来一试才知道，他只是看会了，跟自己上手真正会了完全是两码事！

这几天他自己没少练习，可死活都翻不过去！

“那你翻一个我看看，看问题出在哪里。”

程砚初说。

周宇宁就朝炕上一跪，头朝下朝炕上一顶就要翻，程砚初忙拦住他：“等等！

炕这么硬，你就要直接这么翻？多硌脑袋啊！”

“体育课咱们考试的时候也是要在垫子上翻的，你直接在硬炕上翻，是要练铁头功啊？！

咱们铺层被褥再翻吧！”

对吼！

他怎么没想到！

周宇宁忙一骨碌起身，下意识摸了摸自己的脑袋，这几天一直是这么直接在炕上练前滚翻的，硌得他脑袋生疼！

听班长一说他才意识到自己好蠢啊！

可不是在苦练铁头功吗QAQ！

他忙去打开顶上放被褥的炕柜，跳着脚朝上够褥子，够了两下也没够到，他身后的程砚初一伸手就摸到了，不费吹灰之力抬了床褥子出来。

在炕上铺好之后，程砚初跪上去拿膝盖试了试厚度，觉得不太够，又抬了一床出来，铺了两层褥子，这回觉得厚度差不多了，才让周宇宁上去开始前滚翻。

周宇宁依然上去先拿脑袋顶，顶了好半天也翻不过去……

他觉得在班长面前好丢脸啊，瞄了眼班长颓丧地小小声说：“我好笨啊。”

“你是动作不对，”

程砚初指出问题所在，“前滚翻不是靠脑袋顶把人顶过去的，要调动身体的力量朝前滚翻，头不是支点，你两手才是支点。

你身子都不动，想靠脑袋顶把自己顶过去，那神人也办不到啊。”

“一蹬二撑三低头，团身滚动像皮球。”

[1]程砚初给他示范了一个，“你来试试，我从旁辅助你，别怕，别不敢翻，大胆来，我会带着你翻过去，带你体会下是用身体哪里发力，翻几个你就掌握动作要领了。”

“好喔！”

周宇宁忙跪到褥子上，蓄势待发之际又有些担心，抬头问班长，“班长，我有点重的，你真能帮我翻过去吗，不会累到你吗？”