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第77章（第1页）

相反地，持续运动的人即使到了五六十岁，仍维持没有赘肉的肌肉体质，生活得有朝气，其体力充沛的身体状况，恐怕连年轻人都要自叹不如。

记忆力与体力相同，经常运用不但不会使之降低，反而能有效出现成长。

如果很少使用记忆力，会因记忆力快速衰退，而成为健忘、记性差的人。

这并非只是老年人的专利，在年轻人身上也是常见的现象。

每天忙于工作的人，不论生活过得多么忙碌，记忆力少呈衰退现象。

这是因为工作时很难有&ldo;等下再做？？&rdo;的事，几乎所有的事都应该马上完成，应该记住的事也必须立刻记住，久而久之形成记忆习惯，使记忆力如滚雪球般累积。

无论人名或是数字有多么难以记忆，为了避免它成为工作障碍，多数人都会努力记住，无形中也就成为维持记忆力的泉源。

因此很多人在退休之后，因为极少使用记忆力。

而成为一个健忘的人。

在精神生活上，什么都不想记忆的人，就如同生理上的身体瘫痪，任何人只要经过一段时日，记忆力都会呈现显著降低的情况。

感觉记忆力衰退，并非表示年纪大了，而应该想想最近是否很少用脑。

为了防止记忆力衰退，即使是潜意识，也应该努力使之恢复。

&ldo;身体力行&rdo;，提高记忆功效在运动世界中有句名言：&ldo;坐而言不如起而行。

&rdo;只要是经过脑部思考，进一步理解的事物，再经过身体力行，就能久久不忘，如同许多拥有特殊技艺者。

&ldo;身体力行&rdo;不仅适用于运动方面，在日常生活中，即使是不经意的动作（如使用筷子），也有着相当的影响。

因为这个动作除了脑部思考外，还包括身体力行的动作学习在内。

最初通常是父母亲教导使用方法，或是看见其他人使用筷子，因而有样学样。

往往就在不知不觉中学会使用筷子，进而发展到运用自如的阶段。

虽说目前脑部记忆范围与手部记忆范围未显著规划出结果，但身体力行是形成记忆的一大要素，这点是毫无疑问的。

专业用语称之为&ldo;学习转移&rdo;者，意指右手能执行的事物，就某种程度而言，左手也具备类似功能，只需多加练习，两手的功能可达到相同程度。

以使用筷子为例，习惯以右手使用筷子的东方人，一旦改用左手用筷，比起初次使用筷子的美国人，还是较为熟练。

由此可解释为：日常生活训陈的右手功能转移至左手。

在书写方面，身体力行的因素也占绝大部分。

一般中国人大都可流畅地使用中文，书写时完全毋需通过脑部思考或确认，可说经由手部反应，脑中就自然浮现文章与文字。

假若书写每个字都必须经过脑部思考，速度大概与&ldo;每写一个字就必须翻阅字典&rdo;相当。

使用个人电脑也是相同情形。

能够快速打字的人，是因为手指已经记住键盘位置，脑中也记住了打字的技术所致。

初学时往往一面用脑筋思考，一面用眼睛确认，比起手写时更费心神。

一旦手指习惯键盘位置，就毋需再用脑部进行判断，执行上就更为省时、省事。

许多记忆用脑记下即可，但也有不少记忆须通过身体学习。

初学这类学习时，往往觉得费时费力，不过也因学习过程复杂，一旦学会就不致轻忘。

手指也能记忆乐谱音乐家在一般人眼中，肯定也是记忆高手。

因为配合演奏所需，常常必须记住许多乐谱，若是记忆力不好，实在很难办到。

乐谱中众多的升降记号，配合高低起伏的音符，还能在众人面前从容而准确地演奏，实在是一项令人惊叹的技艺。