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第2章一个月的苦练成果（第1页）

刘星宇回到家，天已经黑了下来。

两室一厅的房子，在一个老小区里。

生活家具一应俱全，布置的也很温馨，但是却空无一人，显得异常冷清。

刘星宇是昨天才搬进来，妈妈特意把他请假接了过来，还没来得及布置完接了一个电话就匆匆忙忙开车离去。

房子是爸爸妈妈以前明城的住所，后来爸爸被调任到了帝都部委，妈妈也成了省会企业的副总，房子也就空置了下来。

如果不是刘星宇升入了明城的实验高中，估计房子还会继续空置吧。

刘宇星一进自己的房间，映入眼帘的是一张麦迪干拔投篮的海报，聚光灯打在麦迪的脸庞，目光显得愈发的坚毅。

海报是刘星宇自己贴的，这张海报还是初一时候缠着奶奶给他买的杂志里带的，十几块钱呢。

刘星宇就一直贴在自己房间。

这次搬过来，除了篮球，也就这张海报是自己念念不忘的了。

毕竟这张海报，是自己和奶奶为数不多的回忆，买杂志时，初一的刘宇星可看不出来奶奶舍不得的表情。

想起奶奶，刘宇星又是一阵心疼。

打从自己记事起，父母就在外忙着工作，每年除了过年，难得见上两回。

一直都是奶奶陪伴着。

上学之后，也没几个朋友。

若不是从初一时看到了那场精彩绝伦的比赛，没有篮球这个朋友，估计会很孤单吧。

奶奶身体一直不太好，在刘星宇初二那年，终因一场大病去世了。

从那时候开始，刘星宇就只有篮球一个朋友了。

渐渐的，刘星宇习惯了一个人的生活，甚至开始享受独处的安静。

或许外人看来，孤僻的怪异，正如初中老师对他的评价“星宇一切都好，就是性格比较孤僻”

。

“咕噜咕噜”

的身心打破了流星雨的有些伤感，简单准备了些吃食，潦草的完成了晚饭。

简简单单冲洗了身上的臭味，打开老式的台式电脑。

身体瘦弱一直是他的弱点，他比谁都清楚，今天之前他一直认为只要技术好可以弥补身体对抗的不足，可今天和李明浩的斗牛，进一步暴露了身体单薄的缺点，也让刘星宇进一步加深了身体对抗的重要性。

身体比拼是篮球非常重要不可或缺的一部分，甚至比技术更重要。

身体薄弱对抗差，仅这一点对于内心要强的刘星宇来说，是完全不能接受的。

当务之急，要趁着暑假对身体力量做一个提升计划。

说干就干，流星雨开始搜索力量增强的方法。

网上的内容大都千篇一律，刘星宇结合自己的情况整理了一下。

首先饮食不能再随意糊弄，一定要增加肉类和蛋类等高蛋白以及高热量的食物。

这对刘星宇来说是最抵触，因为从小开始就特别不喜欢带腥味的食物。

其次，增加体能训练，比如长跑锻炼。

每天十公里，并没有难度。

最后，是自己对最看重的力量训练。

熟悉健身的朋友都知道，力量训练分上肢锻炼和下肢锻炼。

上肢锻炼主要是锻炼手臂和腰腹力量。

手臂力量可以通过杠铃，俯卧撑和卧推锻炼，而腰腹力量平板支撑就不错。