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第94章 准备（第4页）

修养了好些时日，腹部的旧伤终于彻底痊愈了。

只剩下一道狰狞的短疤，肌理、皮肉已经完全长好。

再不怕大幅度的激烈动作，再不怕扯到腹部。

搁置了好长时期的日常训练量，重新又恢复了。

处理完往来书信，壹姐姐消失，入了脑海深处的记忆小屋，王安出来，重新掌控了躯体的主导权。

独处在安静的室内，看了很久的书，对着敞开的窗口，一身皆披撒着幽雅的月。

看书看得有些累了，神思倦怠，王安便去铺着毯子的地板上做仰卧起坐、深蹲、俯卧撑。

出出汗，活动全身肌肉，增大摄入体内的氧气量，本来读书学习太久，累了的大脑，迅速就能精神起来，恢复精力饱满的状态，重新优质的学习状态。

强壮的身体是高质量学习的基础，更是自我保护与猎杀其它生命的基础。

王安每天仰卧起坐不会超过两百个，倒不是做不了更多了，而是怕伤害到腰椎，腹肌虽然是耐疲劳肌肉，腰椎可不是乃磨损的身体部件。

还有深蹲，王安每天也不会超过两百，原因同理，怕伤害到膝盖。

至于俯卧撑……王禽兽没数过，标准而匀速的俯卧撑，她能够连着做半个小时不停，也就是这个时代的一炷香时间。

这些东西看起来量庞大、难度颇高，但其实谁都能练，任何一个普通人，上手就能练。

只是需要形成习惯，日—周—月—年—一生，持之以恒而已。

最初的时候，一天练几个，之后每天，慢慢增加训练量，最终，一年后，就能成为仰卧起坐二百、深蹲二百、俯卧撑二百的豪杰。

且，有个与武力值提升没什么大关系的好处:

这三项，都很减脂，仰卧起坐会形成细腰，深蹲会形成挺翘丰满的臀部，俯卧撑会把全身上下变得紧致、轻盈。

三项综合起来，给任何一个坚持的女子以前凸后翘的魔鬼身材。

王禽兽亲测有效。

最初练的时候，会喘气、会汗淋淋。

练久了，身体习惯了，形成优秀的体能、体质了，练就没什么感觉了，这些动作对身体变得自然、轻松，两百下来，毫无累感，顶多脸微红。

七八中文最快^

王安重新回到影影绰绰的屏风里，书桌前，摊开书卷，看书，《论语》。

正读到《论语^泰伯篇》，政|事相关，“民可使由之，不可使知之。”

走廊里突然传来两名官兵的脚步声，接着，她房间的外门被敲响了。

“王仵作，府尹大人请您过去参与议事。”

“范桐范县令，公孙师爷，您的丈夫展大人，还有四位校尉官大人，还有其他一干重要谋士，俱在。”

“紫河车大案，查清了。

幕后的老爷，以及以紫河车炼制长生药的中牟商族，大概确定方向了。”

“请您过去——”