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第212章 我发现你一个秘密（第1页）

这个好消息，对于陆家人来说，是让他们欢喜让他们忧。

沈清反而很快就接受了这个事实，下午送走凤星儿他们后，就回屋给自己制定孕妇餐去了。

既然这么严重，那她还是得重视一下。

以她记忆中前世接触到的知识面，她觉得，孕早期，应该是要多补叶酸，钙质类的东西。

蔬菜，水果，奶制品，豆制品，这些东西每天都要吃一定的数量。

蔬菜，水果，她空间里有，她可以每日定时去空间里吃，但是奶制品豆制品类的没有。

那就只能每天固定要吃两三颗鸡蛋了。

拉拉杂杂，沈清先把孕早期的食谱拉了出来。

早晨两颗鸡蛋，一碗营养粥，或者一碗面，加一盘凉拌菠菜。

上午，她得加水果餐，至少得吃一颗桃，一颗苹果。

中午得吃点肉，跟家里人一起正常吃饭就好。

最多就是自己多一些凉拌菠菜，用来补充叶酸。

下午，还得吃水果，如果有牛奶就更好了，能喝点牛奶更好。

晚上不能吃的太油腻，要清淡营养为主。

看来，得跟陆南说一下，让婆婆买菜时，多买一些豆腐和鸡蛋之类的东西。

骨汤也得熬着喝。

晚上吃饭时，沈清把食谱给陆南看了一下，陆南又去抄了一份，给了周氏，他把沈清这份收了起来。

他决定常常看一看，要亲自盯着清清补充营养。

晚上，临睡前，陆南出去了一下，一会儿回来，手里端着一个大碗。

沈清疑惑，什么东西？

“清清，来把牛乳喝了再睡。”

陆南把碗放在桌上，招呼她。

沈清过去闻了闻，还真是牛奶，“你这哪里来的？”

陆南看她的表情，笑了一下，“我出去问了好多人，才问到镇上有一家卖牛乳的。

娘下午告诉我的，说得让你喝这个。”

“谢谢，有这个更好，那我就喝了，这个是煮过的吧？”

打来的生牛乳，得经过煮开，高温杀菌的。

陆南点头，“煮开了，娘做完饭，就给你煮过了，后来一直就在锅里温着的，让你临睡前喝。”

“那我喝了！”

沈清也没客气，端起来喝了，一大碗，估计有一斤的量。

喝完后，她还打了嗝，陆南被逗笑了。

“要是觉得有些不舒服，在地上走走再睡。”