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第三百零八章 科学练气（第2页）

“想要主动学会用气，需要锻炼。”

“锻炼气的方法，有两种，第一，就是用歌者的方法练气，练习肺部，脏器，这个方法简单，有效，但是只能够练习上半身。

第二个方法，叫神龟练气法，这是一种古老的练气方法，首先是调节自己的身体节奏，达到跟乌龟一样的身体状态，时间久了，会自然而然地感悟到气息。”

“神龟练气法？”

林诗雨有些疑惑，“怎么听起来，很玄乎，而且从哪听到的？”

“自己想的。”

林超轻咳一声，道：“这是有依据的，乌龟就是一种天生会用气的动物，大部分的乌龟寿命极其悠久，有很大一部分原因，就是气！

在古代，将这个称为龟息术！”

黑月，尤潜几人似懂非懂。

林超没指望他们能听懂，但主要有这个概念就行，等以后学会了，回想这些话，自然就没有瓶颈，一通百通。

“练气前，先教你们呼吸法，这是练气的根本！”

林超道：“婴儿先天呼吸时，是用肺部呼吸的，如果有机会，你们会看见婴儿呼吸时，肚子是一凹一凸的，而成年人的呼吸时，则是肩膀微微上抬，这是用胸在呼吸，这是后天的退化，像学习声乐的歌者，第一步就是学习用肺呼吸，但是格斗的练气法，要求的量和范围，单靠肺部还不够，需要全身呼吸！”

“全身呼吸法，首先要用肺部呼吸，当肺部吸满气体后，再屏息憋住，在格斗世家中，称为憋息，等练过一段时间后，就会通过憋息，打通你肺边的一个穴位，气流就能够顺着穴位，进入到体内上半身一些经脉中，再通过持续的憋息锻炼，会逐渐打通一些后天堵塞的经脉。”

“等打通背后的任督两个脉络后，就能够做到气贯上身，到时候，你们出拳的力道中，就会包含一股气，这股气叫做‘劲’！

等稍微练习一段时间，就能轻易学会隔山打牛这样的初级用劲技巧。”

林超看着黑月几人，道：“现在开始练气，按照我说的呼吸法，开始锻炼，每天至少练二十个小时，一个星期后，我希望能够做到睡觉时，身体也会习惯性用练气呼吸法来呼吸。”

“二十小时？”

尤潜张大嘴，道：“这岂不是说，每天只能睡四个小时？”

林超看了他一眼，道：“忘了说，你是例外。”

“真的？”

尤潜脸上大喜，激动地道：“我就知道，老大你是最善良的人，我对你的仰慕简直是滔滔……”

“你每天练24小时。”

林超平静道。

尤潜：“……”

林超冷声道：“我会时刻监督，如果没有做到，还有一种负重练习法，相信你会感兴趣。”

尤潜哭丧着脸，道：“老大，不带这样的……”

“现在开始。”

林超冷声道。

（未完待续……）

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