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041 强度暴涨（第2页）

&esp;&esp;两个人快速跑出队列，来到了拉梯旁立正站立。

&esp;&esp;“检查器材！”

&esp;&esp;得到命令后将拉梯按照徐良教的把拉梯放在了线位置，弓背朝下，梯脚与线标齐：“准备完毕！”

康铭高举右手大声回答道。

&esp;&esp;“预备！”

&esp;&esp;当听到预备的口令后，两个人立刻单手握住拉梯，做好冲刺准备。

&esp;&esp;“开始！”

徐良大手一挥，摁下了秒表的计时功能。

&esp;&esp;康铭和王俊峰两个人向上翻转90°拉梯，扛在肩上，向训练塔跑去。

六米拉梯训练操距离一共是5米，来到距离楼层前08米的地方一个沙坑，便是拉梯摆放位置，两人同时向左侧翻转拉梯90°，使拉梯成水平放置，弓背朝上。

康铭双手握梯梁一侧，将梯脚压低，同时王俊峰双手握梯梁两侧将梯半平举于头上。

&esp;&esp;到达竖梯线内，康铭向下按压梯脚，与此同时王俊峰将梯向前上方推，把梯竖起。

&esp;&esp;王俊峰用力将拉绳放开一段距离，使撑脚卡在在第五蹬上，锁住拉梯。

&esp;&esp;康铭向后拉，王俊峰向前推将梯靠在窗台稍靠右侧。

&esp;&esp;王俊峰在梯靠好接着就将左脚一步踏在第三蹬上，右手抓住合适位置的梯蹬。

按照班长的指示左手右脚，右手左脚，一步一蹬，逐级攀登。

&esp;&esp;当身体到达拉梯顶端时，左脚踩在第1梯蹬上，右手抓住第一梯蹬，左手抓窗台左侧，跃上窗台。

&esp;&esp;成功跳进窗口后立刻向后转身：“好！”

高举右手大声汇报。

&esp;&esp;徐良摁下秒表计时器，看了一下上面的时间——秒！

&esp;&esp;“收！”

&esp;&esp;“是！”

&esp;&esp;得到收的指令后两个人同时翻转拉梯，王俊峰从窗户跃出顺着拉梯回到地面，扛着拉梯返回。

&esp;&esp;“入列！”

&esp;&esp;“是！”

&esp;&esp;两个人归队后徐良走了过来拿着秒表再他们的面前晃了晃：“二十三秒，不错，距离及格还查七秒，下一组准备！”

徐良这话让康铭听上去怎么听怎么不像是在夸奖他们。

&esp;&esp;第二组何亮和王旭两个人，第三组刘栋和赵欢。