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第七章 06岁婴幼儿营养方案（第21页）

荨麻：清理肠胃

早上起床，先喝下一杯温开水，再喝一杯荨麻茶，你就会立刻往卫生间跑了。

荨麻还可以净化肝脏，防止感染。

春天可以食用荨麻叶，它们富含维生素和矿物质。

其烹饪和食用方法与菠菜相同，还可以加在沙拉中，而且煮过之后，它们就不再扎嘴了。

在采摘荨麻的时候要注意去远离公路及其他污染源的地区。

可以轮换着每天饮用两杯荨麻茶或服用酊剂。

在中午时，喝荨麻茶可以让我们重振精神。

对于受前列腺问题困扰的男性，可以试着开始每天喝2~3杯荨麻茶。

芦荟：促进消化

长期服用芦荟可以解决消化不良、胃肠胀气的问题。

每天大概服用1茶匙，或者按照标签说明的要求去做，如果想要更好一点的味道，可以加在苹果汁或其他果汁中饮用。

人参：战胜压力

人参是现知历史最悠久的草药。

几千年来，它一直被用作补充体力的补药。

这是一种通过滋养血液，帮助身体适应压力，让你重焕活力的草药。

在临床实践中，医生发现人参由于可以帮助康复，对抗感染，对于患病期间、大病初愈、手术过后的病人特别有效。

对于飞行时差综合征，它也有很好的预防和缓解功效。

你可以每天喝1杯人参茶，也可以服用胶囊或酊剂。

松果菊：活化淋巴

松果菊由于这几年大受欢迎，你现在随处都可以买到。

其抵御感冒方面的功效，已是广为人知。

之所以如此推崇松果菊，是因为它可以帮助活化体内一种叫做淋巴的液体。

淋巴在体内平行于血管流动，把毒素带出体外。

如果不能天天锻炼，淋巴就不能有效地流动。

松果菊可以帮你解决这个问题，你可以服用液体或胶囊，连续服用2~3周，然后暂停一段时间。

非凡排毒剂

牛奶是公认的营养品，含有丰富的蛋白质、维生素，以及铁、钙、锌等多种矿物质，它是由牛吃草产生的。

但你知道吗？

牛要吃草，人也要吃“草”

，因为一些特别的“草”

中蕴含着丰富的矿物质和营养元素。

整个大环境的污染，令许多注重身体健康的人担心——我们到底从空气、水源和食物链中，摄入了多少有害的毒素？

巧用食物法可以通过新陈代谢的过程，排除体内堆积的毒素和废物，如农药、重金属、食物添加剂、防腐剂、各种化学污染物和色素等，从而减少放射性物质在人体积聚，及降低放射性疾病的发生率，使体内获得天然环保。

在众多的鲜果、蔬菜中，大麦草也是优良的体内“清洁剂”

之一。

它所含的碱性高，营养成分也极广泛，提供了免疫系统所需要的各种营养，自然建立人体免疫防护网。

美国排毒专家研发的结果指出，大麦草的营养素是相辅相成的，综合性的营养形成有力的排毒功能，发挥“综合效果”

的作用。