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第一章 怀孕优生常识（第3页）

在准备怀孕前的3个月多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。

男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜，少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等，少吃罐头及少喝饮料；洗菜时注意以浸洗方法去掉残留农药；不要在疲劳时性交受孕；以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激，所以要开灯，让室内沉浸在微弱的红粉灯光下，摆上迷人的鲜花，播放些轻松优雅的音乐，必须打破沉默。

在心情愉晚，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交，丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。

另外，还要注意外界环境的影响。

如太阳磁暴、地震、日月蚀、月圆之夜都会使人的情绪发生很大波动，并且精卵细胞质量下降；雷电交加之时产生强烈的X射线，会引起生殖细胞染色体畸变；太阳黑子周会发生太阳耀斑，对生殖细胞和胚胎有伤害，导致出生后智力不良。

因此，受孕时要避开这些自然界环境的变化。

怀孕前有一个周全的考虑会给妊娠带来最好的开始。

夫妇双方可以根据个人情况，做好充分准备，选择最佳受孕时间，创造最优受孕环境，预计宝宝出生时间，实现后代优生的措施，这就是计划受孕。

计划受孕不但可以在心理上做好妊娠的准备，而且能够采取很多措施，以增加受孕的机会，并且保证你能拥有一个正常又健康的宝宝。

计划受孕的第一步是制订妊娠计划。

最理想的安排至少是在开始怀孕前3个月，你和丈夫就对妊娠订出计划。

因为在怀孕的最初几周，胎儿的发育是最容易受到各方面影响的，所以，你要保证自己身体健壮，吃得好，这样才能使子宫内的胎儿得到足够的营养和保护。

如果女性在怀孕以前采用服用药物的方法避孕，最好等停药后恢复到正常的月经周期，再进行受孕，否则，婴儿的预产期就不好计算，而且药物会对胎儿的发育有一定的影响。

此外还应该考虑你的工作是否对胎儿有危害，你是否进行过风疹的预防注射。

制订了妊娠计划后，你可以有时间去考虑这些带有危害性的问题，还可为消除这些危害而采取一些有效措施。

制订了计划后，还应到医院做一次全面的孕前检查，医生会讯问以往的饮食和运动习惯、家庭和工作岗位接触的环境要素，以及预备妈妈的健康和生活方式，并对其做出合理的建议及指导。

假如你长期患某种疾病如糖尿病、高血压或癫痫等，并且是在治疗中，那么在你打算怀孕之前应该告诉医生，即使医生没有询问，也要将这期间所用的药物以及避孕法、打胎、流产、生产等情况对医生做充分的说明，医生可能会更换给你治疗所用的药物，因为有些药物可能对胎儿有影响，或者会使你较难受孕。

除了讯问病史外，还要做一些必要的化验及检查。

如通过血液检查可以了解自己的血型，并可以检查是否具有贫血或其他异常状况；通过尿液的检查，可以了解生殖器是否感染，是否具有糖尿病等，感染可能导致流产、早产等后果，而糖尿病导致死胎和畸胎的发生率也很高；通过血压的测定可以了解是否患有高血压，因为患有高血压的孕妇在生产过程中发生问题的机率很大，测定血压可以制订计划从而较好地把握和管理怀孕期的血压；通过骨髓检查，可以得知子宫和卵巢是否正常，还可查出畸形及艾滋病等疾病，如果查出感染或子宫囊肿等非正常情况，要立刻治疗。

性病对怀孕来说是致命的打击，例如患有梅毒的女性怀孕会在5~6个月时导致流产，并且易致死胎。

梅毒还会导致生育低能儿、聋儿、发育不良等残疾儿，因此性病需要在怀孕前检查并接受治疗。

与此同时，丈夫也要接受检查和治疗，捷调查如果在怀孕前或怀孕14周以内发现性病并治疗的话，对胎儿不会产生不良影响；风疹接种后马上怀孕可能导致聋儿、癫痫、心脏病等产后畸形，为防止婴儿感染潜伏在体内的病原体，需要在怀孕前制造免疫抗体，所以必须在接受风疹预防接种3个月后才能怀孕，因为接种后的病原体需要一段时间后才会消失。

对水痘、麻疹、流行性疾病、破伤风、肝炎等疾病则需要确认是否在幼儿时期因患过而具有抗体，如果没有进行预防接种或没有抗体的话，最好与医生商量注射疫苗；另外还要检查甲状腺功能，因为甲状腺控制荷尔蒙的分泌，其分泌过量或过低都会给维持成功的受孕生活带来困难，会影响配卵，导致流产甚至不孕，因此有甲状腺疾病的人在怀孕前一定要接受检查，在彻底治疗后才能怀孕；还要进行寄生虫和巨细胞病毒（CMV）的检查，因为寄生虫和CMV引起的感染，与成人相比，对新生儿与成长中的胎儿威胁更大，CMV一般通过体液感染，因而幼儿易患此病，这种病没有治疗方法，因此最好在怀孕前及怀孕中避免与小孩亲吻等亲密行为。

最好还要做遗传基因的检查，这在受孕前检查中是不可缺少的，一般来说，家族中有遗传病史或孕妇在35岁以上的情况下，及本人或丈夫携带危险要素的情况下最好向专科医生进行咨询。

优育

孕期保健是优育的前提

孕期保健对孕妇来说，有利于孕妇拥有良好的心态和健康的身体，为将来的分娩做好准备；对胎儿来说，有利于胎儿的智力发育以及健康成长。

所以孕期保健是非常重要的。

首先，要注意饮食营养。

由于胎儿发育和母体代谢的需要，孕妇的膳食应有足够的营养，特别是应充分供给蛋白质、各种维生素和钙等矿物质，但要注意不要饮食过量，特别要避免摄入过多的糖和脂肪，防止孕妇过于肥胖或胎儿过大，对母婴不利。

另外饮食要多样化，鼓励孕妇多吃蔬菜、水果和杂粮，避免偏食。

其次，孕妇一定要戒烟。

根据多年来的实验和临床观察表明，吸烟孕妇所产的新生儿平均体重明显低于未吸烟孕妇的新生儿，早产、宫内生长迟缓、产前出血等围产期疾病发病率与死亡率都高于不吸烟妇女。

所以，为了宝宝的健康，孕妇应杜绝吸烟。

另外丈夫要关心妻子和胎儿，也要戒烟，避免孕妇被动吸烟，给妻子一个无烟环境。

再次，孕妇要注意孕期的生活卫生。

妊娠期问孕妇的衣着要以宽松为原则，乳房、腰部、下肢不宜束缚过紧；妊娠期汗腺和皮脂腺分泌增多，应该勤洗澡、勤更农；孕期白带增多，每日应用温水洗外阴；经常用温水擦洗乳头，然后涂上油脂，以防哺乳时乳头皲裂，乳头如有内陷，可经常用手指向外牵拉纠正，以免日后哺乳困难；妊娠最后2个月应避免盆浴防止感染；妊娠早期（最初3个月）及妊娠末期（最后3个月）应避免性生活，以免流产、早产或感染，中期性生活也应尽量减少，尽量减轻动作的幅度，缩短时间，避免压迫孕妇的腹部。

另外，要注意孕期的工作和劳动。

妊娠期间仍可参加工作和劳动，但应避免过量劳动和接触有害物质，污染环境的各种化学物质如工业三废、有毒农药等，可通过孕妇危害胎儿。