免费小说阅读网

手机浏览器扫描二维码访问

第13章 混元桩（第1页）

（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）

看着江离懵懂的样子，黄襄严肃道：“我再问你一句，我从小跟着父亲打磨根基，15岁上高一那年开始正式练拳，练了三年才踏入明劲，每天站桩两个时辰，练拳两个时辰，你真的要学？”

看着她认真，一副大姐大的气势，江离有些心虚道：“真的。”

“好，你我也算是同生死、共患难的兄弟了，对你我不过藏私。”

江离听的热血澎湃，只是细细品味却觉得有哪里不对，兄弟？

“好，先来起手式。

身体正立，两脚分开与肩同宽，脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，肩井与涌泉一线。”

前面都好做，最后一句听的江离一脸懵逼。

黄襄也没纠正的意思，继续道：“双手自然下垂，双眼目视前方，放松，身体正立……”

对于一个已经多年没军训站军姿的人，不过几十秒钟，江离正立的身体已经有了习惯性的弯曲。

黄襄继续道：“做好了我讲的几个要点，足心就会有发热或者发麻的感觉，这样你就可以慢慢的学会体会气血的运行，从而进入持桩的状态。”

“足心发热没？”

“没。”

“很好！

下一步，我讲站桩。

跟我做，双手缓缓上提到胸前，双手外抱圆，同时裹跨而屈膝。”

江离聚精会神的看着黄襄的动，可惜有心无力，手好做，可是想要裹跨屈膝整个人就有种要倒地的感觉，勉强学了个四不像。

黄襄依旧没有训话，只是道：“很好！

头正，颏微内收，这是躯干的要点。”

“哪里好了，我自己都觉得怪怪的。”

暗自吐槽一句江离越站越难受。

“很好，两手指尖相距一拳之远，指尖相对，掌心向内，十指自然分开，手掌与胸距约30公分。

双手放在肚脐以上肩部以下的部位，手略高于肘，肩井要松。

总而言之一句话，内抱外撑，肘横腕挺，这是上肢的要点。”

江离机械的点了点头，听没听进去，只有天知道。

“很好，接下来是重点的跨部，小腿与大腿成90度，大腿与上半身成90度。

切记做到呼吸自然，身心放松。”