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第二百八十四章 速度耐力的重要性（第2页）

60-70米用时是0.84秒

70-80米用时是0.86秒

80-90米用时是0.88秒

90-100米用时是0.90秒

他在最高速度的途中跑不差，最巅峰的50米-70米可以达到0.82-0.84秒，但到了最后的80米-90米阶段0.90秒左右。

如果速度耐力更好一些，保持速度更强一些，稳定住巅峰的速度，很可能再进一步提升个人的成绩。

而亚高原地区，由于海拔关系，在这一高度能够既能保证短跑无氧训练的需求，能最大限度地产生乳酸，提高机体耐乳酸能力，从而提高无氧运动能力，对于后半程速度耐力的提升是显而易见的。

同时，在此高度训练因为机体水分和脂肪损失不太大，可通过营养学手段进行恢复。

这些都是之前李志忠和袁郭华、张平秋，以及其他教练组讨论训练计划时谈到的一个要点，当然具体的训练方案和训练计划，还要等李志忠抵达滇南之后才开始。

在某种程度上讲，也是在做训练的尝试。

到了苏祖这个程度的水平，除了常规的体能、力量和速度训练外，教练组已经陷入到不知该继续往前如何训练的境地。

能够拿得出手的，都是普通的训练手段。

优化技术，改善跑法，弥补薄弱项，但在根本上提升短跑能力没有几个人有经验的。

研究的理论毕竟还是需要实际践行才能够有真实的效果反馈，而且当前国内的短跑运动员面对的主要问题，其实也是中后半程保持速度的水平不够，也就是速度耐力比较差。

在前面一二十米的爆发，国内其实还是有不少优秀的苗子，像陈建、沈运保，在前半程起步加速的水平都比较好，但很难稳定速度。

这也印证了当前日本几名较为优秀的短跑运动员，主要都是从400米和200米逐步转到100米上。

围绕着苏祖的课题组，也是尝试一些比较新颖的理念。

如果能够证明在亚高原训练对于速度耐力的提升是行之有效的，后期可能也会列入田径队短跑项目的重要训练计划。

……

濠江体育场。

林邦站在体育场入口外，正盘算着今天上午接的那个邀请电话，国内的一家互联网公司想挖他过去当体育版的编辑。

现在网络越来越发达，像他这样的纸媒记者多少有些岌岌可危的的感觉。

例会的时候，已经不止一次两次常听到销量又下滑的的字眼。

他进入这个行业虽然时间不长，但是几次抢拍到苏祖的照片和关于苏祖比赛的报道，还是引起了一些同行的注意。

“小林，你也来了啊！”

林邦正想着今后的出路，旁边一个声音响起。

“嗨，是罗哥啊，你这次也过来了。”

林邦看向来人，登时脸上露出了职业化的笑容，热情地打招呼道。

来的和他一样是同行，罗勇，都是体育媒体的记者，不过报道的侧重点略有些不同，他偏向田径版块，这一两年随着苏祖刘阳宇等运动员的成绩节节攀升，国内关注的人多，各种大小田径赛事也都有人看。