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第二百章 鞋跑掉了（第2页）

昨天苏祖和李志忠应邀回到了禾岛市，上午出席完了市里面的一个活动之后，下午就近在明湖区的田径训练馆进行训练。

今天已经是9月21日，最迟后天就得飞往横滨参加国际田联全明星赛，已经需要抓紧时间把注意力重新回到训练场上。

田径训练馆内，慢跑、活动骨骼肌肉、拉韧带，一些列的准备活动之后，苏祖继续保持着一个极高的专注度。

在今天的训练之前他刚刚查看过他系统内的数据：

姓名：苏祖

年龄：17

职业：运动员

体能素质：26

敏捷素质：26

力量素质：28

反应素质：20

耐力素质：20

柔韧素质：16

潜能值：78.4%

【负面状态—腰肌轻度疲劳】

【负面状态—背肌轻度疲劳】

【负面状态—腹肌轻度疲劳】

……

经过雅典奥运会的一系列比赛，还有之后回来的恢复性训练，潜能值增长了不少，尤其是体能素质和耐力素质各增长了一点。

大型比赛的强度大，对于身体各个方面都是极大的考验，同样，这样大的强度之下，带来的效果也很明显。

至于系统里现在经常出现的轻度疲劳之类的负面状态，苏祖已经不会太多留心了。

运动员的训练上了强度，几乎很少不是处于疲劳状态。

况且他歇了半个月，这时候刚进入恢复训练，也是正常情况。

只要没有达到中度、高度疲劳以上，影响到了身体的整体属性，他基本都没有太多理会。

他现在也渐渐研究出来了，运动员的状态起伏除了心理因素外，其实就和这些负面状态提示的疲劳度有关系，一旦上了中度以上的疲劳，很可能就是0.5%、1%、2%这样影响到身体总的属性发挥。

造成的影响直观上就是运动员状态的下滑。

其他运动员没有这样的负面状态提示，很多时候都无法感觉到身体到底是哪一个方面的问题，影响了自己的状态。

而苏祖能够及时透过这些负面状态的提醒，一方面防止伤病，一方面也能够稳定住自己的竞技状态。

田径训练馆内，苏祖站在跑道一旁的空地上，摆在他面前的是两个常见的跨栏使用的栏架，一个84公分，一个106公分。

苏祖站在栏架前，左右交换着原地伸摆腿进行模仿跨栏动作练习，而李志忠在旁边盯着矫正动作。

倒不是苏祖要转项目，对于短跑项目而言，运动员的的大腿力量和髋关节的灵活性都非常重要，李志忠借鉴了跨栏技术进行模仿，用以强化苏祖的髋关节的灵活度。

能够有更快的步频和更大的步幅。

这种训练周期都是以月计算，不是瞬间就能够见到成效，但持之以恒的反复练习，能够让髋关节的灵活性大大提高，强壮腹股沟的肌肉等等。