免费小说阅读网

手机浏览器扫描二维码访问

第一百二十五章 全国纪录（第3页）

起跑要快，要迅速。

这是从静止开始加速的阶段，前三十米是你加速的过程，要跑出大幅度并有力的步伐。

小臂肌肉开始绷紧和发力，通过小臂的大幅度摆动，上半身力量传达到腿部。

大腿肌肉接受这股力量，并把他转化为前进的推进力。

如果你的车没油了，你不能跑到前面去拉它。

在后面推才是正确的做法。

当你推它的时候，你要一步一步稳步前进。

保持身体前倾，低头。

你应避免过快地调整姿势，一旦抬头过快会影响你的好势头。

你应慢慢地调整到直立的跑步姿势。

不断加速，加速。

三十米一蹴而至。

过了加速阶段，慢慢的直起身，尽量伸展身体。

膝盖抬高，肩膀放松，快速摆臂，进入最高速的奔跑阶段。

到了50米处，你可以用余光瞟一下左右两侧，确定你在比赛中所处的位置。

你可能是第一，也可能是第二，或者是第三。

不要怕，这已经进入了你最高速的时期，你的速度已经提起来了，不管现在是第几，你都会跑到第一。

到了60米，你已经迎头赶上了所有的对手，你占据了优势。

你在最快速地跑，你甚至听到人群的欢呼声和加油声！

70米，你就如一头猛兽，这时的你已经势不可挡。

狂奔吧，一切都在你的掌控之中！

最后10米，你要赢了，不管他们有什么绝招，有多么的专注，速度有多惊人，都不会追上你。

你的步幅已经超过了2米7，这10米，你只用三步半就能够冲过终点线。

冲线！

当跑过终点线后，苏祖缓缓放慢了脚步，侧身去看计时牌上出现的成绩。

10秒14！

风速“成绩有效！

新的全国纪录！

【注：训练秒表手记成绩，苏炳添训练手记成绩也有过9秒75的，之前陈文忠也有过9秒65，不列入正式成绩，只是运动员教练员的参考，有超风速或者秒表手记失误。

就如同加特林训练大风速跑出9秒45一样。

】