老年大学里的故事最新章节_第217章砂锅牛肉面第1页

第217章砂锅牛肉面（第1页）

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“他的大学故事（.shg.tw）”

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今天冷初瑞要煮砂锅牛肉面当午饭吃，首先把牛肉清洗干净再焯水备用，接着拿起一个特别好看的樱花砂锅放在电磁炉上，再把牛肉放进去加入适量的葱姜蒜和山泉水中火煮沸，香喷喷的牛肉汤慢慢酝酿着，咕嘟咕嘟的奶白色真好看。

把蔬菜洗好之后再用另外一个锅煮着，牛肉切碎放置，把菠菜面放入牛肉汤煮熟，这可是他亲手制作的菠菜面，严格控制比例，比白面要延缓血糖波动。

再把白菜、黄瓜、番茄也一同煮起，盖上锅盖继续等待，另外一边的蔬菜也继续处理，大功告成之后端到桌子上去，掀起盖子扑鼻而来，一碗热气腾腾的砂锅牛肉面终于完美。

用筷子夹起放在小碗当中纳凉，先把那一中盆蔬菜给吃了，不管吃什么东西都要多吃蔬菜，补充足够的营养维持身体，然后再开始吃牛肉后吃面。

嗯，真好吃。

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