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第30章 内壮之妙（第1页）

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外练筋骨，壮大气血，强化筋骨皮肉，举手投足皆可发力，成就“外三合”

；

内壮五脏六腑，使得内脏爽透，使内分泌更加合理，促进气血循环，使内脏功能得到加强完善，让原先停滞不前的体质再次得到稳步加强，成就“内三合”

；

然后内外合一，达到“六合”

之境。

其实合是人的本能，与生俱来，并非什么新奇的东西。

例如:人走路时，向前迈左脚时便自然向后甩左手；两臂前推时，两脚自然后蹬；两臂后拉时；则身体后仰，双脚前蹬；臀向后坠时则上体向前俯；

举手时肺部自然吸气，落手时肺部自然呼气，蓄劲时吸气，发劲时呼气……

总之，人在运动时，根据先天本能，总是把自己自然而然地放在最平稳的状态，作出最适合于当时运动情况的姿势。

所以合乃是自然的合，全面的合，包括内外相合，上下相合，左右相合，前后相合……

决不只是“六合”

而已！

只是林平之初涉“内三合”

的修行，动作生疏，精神紧张，别别扭扭，反而失去了合字。

若能做到拳打自然，“吐气成箭”

，也就很容易得合字之妙了。

至于为什么要强壮内脏？

当然是为了有更健康的体魄！

为什么现在江湖武林上，内功修炼者看不起学外功的，不是没有原因；甚至那些外功修炼者，自己也想拥有一门内功秘籍。

大多数学习外功的，其实是在锻炼肌肉，让肌肉过分发达，过分地运动之后使筋骨酸痛而僵硬，其实是气血瘀滞了，让经脉闭塞了。

哪怕是配上药浴，但时间一久，身体肯定会有暗伤淤积。

就像太康认知中的后世的那些个运动员。

运动员运动量大，按说应该很健康长寿才对，但实际上，很多运动员都短寿，而且比同年龄段的人显得苍老，原因就是他们运动的是肌肉，而且运动太过了。

华夏传统的锻炼方式是锻炼精气神，叫“外练筋骨皮，内练一口气”

。

我们看华夏的古老武术，五禽戏、八卦掌、太极拳、八段锦……这些运动有一个共同的特征，就是都和呼吸相配合，通过锻炼让呼吸变得深长。