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第5章（第2页）

她这副身体，以前还是瘦瘦的，就是因为这些年父母亲人们觉得愧对自己，就把好吃的好喝的都留给自己，每顿饭都要吃很多，把胃都撑大了，而且她也不爱运动，内分泌失调，自然而然就胖了！

所以她只要针对这些，定好合理目标，就能很好的减下去。

第二，规范饮食，弄清自己每顿饭的热量摄入与热量消耗。

比如在饮食上是否有规律、是否吃太多、是否搭配合理、是否吃的太晚太快等，这些都是非常重要的，所以要严格把握。

第三，合理规划运动量和运动时间，比如跑跑步，练练瑜伽，瑜伽不仅能塑性也能增加身体柔韧性，一举两得。

第四，搭配合理的药材，水果蔬菜等等，做成果泥药泥敷敷面膜，比如胡萝卜等补充维生素c的紧致皮肤上有很好的功效。

不能因为减肥导致皮肤松弛，脸上胶原蛋白流失太快。

第五，也是最重要的，她的秘密武器，空间灵泉！

这是她的秘密武器，在上一世她就有一个空间灵泉，她经常用里面的泉水制作一些药膏面膜给客人使用，所以她的美容师事业才能顺风顺水的。

而这一世，空间也随着她过来了。

说起这个空间灵泉，其实夏心禾也不太熟悉，因为她从来没见过！

她的空间是不能放活物进去的，包括她自己。

她曾经看小说里那些运气爆棚的男女主都是能内视自己体内的空间，但她却不能，她尝试了许多许多次都没成功，只是把自己整的狼狈不堪。

比如头疼欲裂啊，突然吐血啊……她总结推理了一下，可能是因为她的精神力太差，所以自那以后她都不敢尝试了。

没看小说电视里那种精神消耗太大会变傻子吗？

所以她就只是用空间里的水调养身体，上一世那三十年里，她几乎很少生病，估计多半是灵泉的功劳！

关键一点是，灵泉取用没有限制，用完还能回满。

不过用它调理身体不是一蹴而就的，需要长期坚持才能功效显著。

夏心禾的这个空间，除了灵泉，最大也是唯一的功能就是种植药材了。

这种种植并不是放进去后年份就成百上千年的增长，而是放进去是什么样拿出来还是什么样，只是功效会慢慢提高。

比如说你放进去一根人工繁殖出来的两年参，过段时间它的药效就相当于两年的野生参，再过段时间没准就能当十年人参用了，只是外观上还是两年的。

这个功能优势和弊端都很显著。

而现在，夏心禾就是要用这个灵泉调理身体。

大约十五分钟后，夏心禾终于顶着满头的大汗跑完一圈。

本来冬天就穿的多，胳膊腿的动起来就困难，她又这么胖就更是难上加难了。

所以这短短的一段路硬生生被她跑出马拉松的感觉。

实在是太累了！

她喝下几口泉水，感到一股暖暖的感觉充斥了她的四肢百骸，当这股暖流流过她酸涩疼痛的肌肉时，痛意有些消退，浑身上下又重新充满了力量。

所以她又精神满满的去完成接下来的一圈了。

终于又是二十多分钟过去了，夏心禾终于完成今天的任务。

她慢慢走到村子西边的晒谷场，抻抻筋脉抖抖胳膊压压腿。

这些她可不敢在村子里做，否则指不定村民们会说她伤风败俗或者又犯病了什么的呢！

毕竟这个保守束缚的年代，稍有差错就能和礼义廉耻挂上勾！

而这时，晒谷场就成了最佳选择。

完成了一系列的任务，夏心禾看了看日头，估计已经六点半左右了。

看来今天早晨是不能上山了，因为她要回家做饭。

以前生病不懂事总是麻烦家里人，现在既然病好了，就要学会为家里人分忧解难，主动干活，至少要为父母做做饭啊！