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第14章 训练护卫队（第3页）

今后吃喝管够。

每日早晚各一练，等大家变强，招募足够的庄丁，咱们就可以去报仇了。

这段时间里，我也会陪大家一起练。

我也需要变强，我也要手刃仇人。”

大家群情激动，热血上涌，大声喊道：我要变强！

手刃仇人！

宋威再次说道：“大家从现在开始跟着我做，要注意必须标准。

能做多尽量做多。

只有突破自己身体的极限才能变得更强。”

“是，听从庄主吩咐。

！”

宋威心里感觉不错，他没有故意让大家喊他庄主。

可是没想到这些人已经认识到这一点了。

他点点头道：“很好。

第一项就是脚力，腿力。

大家跟我跑，调整好呼吸。

别一开始就猛跑，伤身体。”

绕着庄子跑两圈，回来蛙跳，俯卧撑。

现在就是榨干他们的体力，然后突破极限。

虽然宋威感觉很温柔了，大家还是很快都倒在地上动不了了。

不仅仅是那四十个人，就连宋威，大春也是。

缓了一刻钟，大家好一点了。

宋威开始队列训练，还有站桩。

天很热，宋威也不敢太过分，免得中暑还需要治疗。

当然，加盐的绿豆汤在一边准备着呢。

十一点，训练了一上午的四十二人冲进河里洗了澡，换上衣服回来吃饭休息。

下午太热，没有训练，而是领着他们布置训练场。

这个训练场就是模仿后世弄的。

在训练场摸爬滚打七八年，这个宋威闭着眼都知道什么样子。

一晃就是十几天过去了。

外面的人都返回来了，知道庄子遭了如此劫难，都悲伤不已。