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第63章（第2页）

他叹了口气：「原来无法描述情绪就是述情障碍么。

」

「也不能一概而论。

」谘询师继续问，「你说比先前还要难以忍受，那你又做了什么呢？」

「我——」裴东鹤犹豫半晌才看向自己的手肘部位，轻声说，「又割了自己一下。

」

谘询师没露出惊讶的表情，依然波澜不惊地问：「割完会觉得好一点吗？」

裴东鹤自嘲般地提了提嘴角：「不能说好一点。

只是短暂地恢复正常吧。

」

谘询师进一步问：「你所说的正常，是什么样子呢？」

裴东鹤愣了愣，说：「就是我平时的状态吧。

冷静，不慌，对一切游刃有馀。

」

谘询师点了点头，又问：「那次以后，你还割过吗？」

裴东鹤说没有了。

那次以后，他觉得这样下去不行，所以去医院挂了精神科，开了点镇定类药物。

有两种日常吃的，一种紧急情况下吃的。

这期间，他的心理状态相对稳定，没有再恶化。

谘询结束前，谘询师嘱咐裴东鹤吃药一定要遵医嘱，又跟他约定了下次见面的时间，说后面可以再聊聊他的童年和父母，一起想办法治愈他。

裴东鹤真心实意地说：「好的，谢谢你。

」

另外，谘询师还给了他几张清单，上面列出了一些改善生活与心理习惯的注意事项，比如：

深入了解自己的喜恶丶记录每天发现的新事物丶调节饮食丶适当锻炼丶注意休息放松丶学会自我控制丶学会自我安慰丶学会同情自己，等等。

清单后还有详细的解释说明。

裴东鹤表示里面有几项很难做到，谘询师笑起来，说：「你尽量去做吧。

我知道你们这行需要控制体重，也许没办法吃得足够健康，或保持规律的运动，但做人嘛，还是要以身体为重。

其他几项应该比较容易尝试，像是自我安慰丶同情自己，都是让你学会缓解情绪的。