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第36章 我就喜欢当丫鬟的感觉（第2页）

“最基本的基本功就是桩功。”

“你们看我的动作。”

陈烨双腿平行开立，腰臀微微下沉，胸平背圆，双拳收于腰间。

做出一个标准的马步桩功。

陈武、陈灵照着陈烨的样子，也摆出一个马步。

“膝盖不能超过脚尖，胯要向前内收。”

“大腿与地面平行。”

“小武，再蹲得低一点……”

陈烨纠正两人的姿势。

在武学上，桩功的意义非比寻常。

与敌交手，是殊死搏斗。

武者要有极强的打击爆发力和一定的抗击打能力。

桩功是一种极佳的入门锻炼方法。

蹲马步桩的时候，双腿会承受极大的负荷。

外练双腿的同时，也能锻炼到内脏。

双腿与地面平行，承担上身重量需要很大的力量。

蹲桩功，咽喉自锁，提肛缩阴，气沉丹田，锁闭两头。

身体上下两处都能得到很好的锻炼。

在武学上讲，这叫做“提气”

。

按照陈烨现代思维的理解就是：

两头沉气，胸膜托住胸部脏器，再通过腹部肌肉的自然收缩，将腹腔各器官自然收紧。

使整个身躯处于一个内气非常充盈的状态。

这样，身体任何部位都能承受更多外力。

也能以更大的能量向外发力。

陈烨指导两人做出标准的桩功姿势。

他也站在旁边，和两人一同练起了桩功。

陈烨丹田充满了内力，精力无穷，站桩的话，站上七天七夜都不会感到疲累。

越是对武学深入，陈烨对内力这东西就越感到奇妙。

为什么大武朝会有内力这种东西？

这是如何诞生出来的？

这些本质性的问题，总会引起陈烨的思考。

三人站在练武场中央的黄泥地上，一同练着桩功。

陈烨一边站桩，一边在心中推演《八卦掌》的内功法门。