免费小说阅读网

手机浏览器扫描二维码访问

第四十章 第一天的训练在进行（第1页）

训练场中，

卢林站在一旁时时观察着，心里暗自的摇摇头，这些学生说起来都还可以，达到了平均线。

至少比起曾经的初级班的大多学生都要强。

但强的也只是个人基本技术上，在小范围的配合训练上很差，或许是之前接触这样的组合训练太少了。

经常有人被砸到不该砸的位置，也只能说明，是身体的条件反射记忆不合格。

何况还有因为飞起的球制造的意外事故，更是让卢林看到他们对于组合训练的不适应。

体能要练起来保证体质素质需要，这些基本功的强化磨合更要彻底练起来。

不过林幕和李峰几个，倒是让他有些欣慰。

先是适应了，也逐渐的专注，进入训练节奏很快。

看到差不多一组完成，卢林高声的宣布：“好，这一项结束！

换下一项，拦网。”

钟教练毫不拖沓的接受了卢林的指示，看起来完全没有任何被曾经学生指令的不适应，他开始安排队员们站位。

先是几组无球的动作，队员在网前站成一列，两人一组，从左到右一路起跳抬臂模仿拦网的手型和步伐。

卢林和钟教练分别站在了侧面和对面观察着训练，指导着细节。

一个一个的跑动跳跃，看到不对的，卢林面无表情的高声批评：“李峰，注意力集中！

你那脚步还要多久才能跟上你的脑子？！”

“贺林伟，手掌伸开，手指崩直了，这还没有球呢……”

“杨兴义，控制住身形，你是拦网还是撞网……”

“刘明明，手臂要伸直到网前，来球时要做动作，不是直上直下的杵着，你这样是等着裹网？”

“……”

拦网的训练在训斥、指导和学生们的不停适应和规范中慢慢过去。

拦网训练计划的组数结束，卢林接着冲韩晨喊了一声：“停！

换小组训练，按位置来，韩晨，你带所有二传去器材室，把篮球都拿出来？”

只是他的指令，让韩晨楞了楞，以为听错了词，疑惑的向教练确实的看了看。

二传组练习垫球、传球，找手感是必备项目，以前他们也一直练。

可现在教练说的是篮球？

卢林面无表情的看了韩晨一眼，让韩晨确认他没听错。

他的心里不由的苦了苦，痛苦的日子这才是开始。

那么重，沉甸甸、硬邦邦的篮球，垫、拨、推一直练，这样的训练想想就比用排球难。

不过他再分析下后，大概能明白这样训练的好处。

因为篮球重，他们如果能熟练掌握，再换上轻便的排球时应该会更灵活。

而且，如何在两种间切换的自如顺畅，也是控制力上的磨合，无疑很能锻炼他们的传接球水平。

但，人累不累啊？手指这样练伤不伤啊？

教练安排他只能接着，韩晨带着另外三个二传离开，卢教练继续在安排着。

“周庭，唐斌，贺林伟，胡伟佳，主攻组，由钟教练带领……”