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第四章 方子（第1页）

（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）

“阿财你来执笔记下。”

“从今日起。

你每日不可食咸。

不可食辛辣。

不可食油腻（羊肉、狗肉、韭菜、辣椒）。

可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘凉滋润炖品。

起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶和兴奋运动。

可早睡早起，中午保持一定的午休时间。

避免高温酷暑下工。

只适合做中小强度、间断性的身体练习，可每天坚持跑步或者游泳。

锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

平时宜克制情绪，遇事要冷静。

每天早起跟媳妇说：‘媳妇你真好’睡觉前对媳妇说：‘你是世上最好的媳妇’。

少一句。

则心不诚，则事倍功半。

一周一到两次房事，不求数量。

不求时间长短。

放下执念于子嗣。

只求身心舒畅。

每天需按压的穴位：气海、天枢是重中之重。

心俞、白环俞、膏肓俞、肾俞、中极、关元、三阴交，或针或灸均可。

关元、膏肓，灸之。

气海为任脉之要穴，是本经脉气所发，生气之海，气血所会，呼吸之根本，藏精之府，故为下焦之要穴。

针宜补法，犹如釜底添薪，蒸蒸不衰。

天枢以分利水谷，吸收精微，传话糟粕，清导浊气，为其所长。

双穴配伍，具有振奋下焦阳气，清浊导滞，非常适应于下焦积寒与痼冷。

可记下了？”